在人體器官手跟腳是最遠離人的心臟，供血也是在最末端，屬於肢體末梢。

尤其是在冬季，天氣的寒冷導致人的毛細血管處於冷縮狀態，血液迴圈不暢。所以出現的手腳也是非常常見的。

手腳冰涼一般女生居多，原因是女生每個月都會有那麼幾天姨媽期，大量的失血，導致供血更加不足。男生們別總是讓你女朋友多喝熱水啦，趕緊給她們買個暖寶寶、厚襪子，燉點補血的食物補補。

很多女生都有同樣的情況，睡覺前躺被窩，那雙冰涼的腳就像凍在了冰箱，怎麼都暖不起來！

畢竟那是里人體心臟最遠的毛細血管，所以想要在被窩暖和起來的速度也是最慢的，有的人甚至30分鐘-1小時才會暖和。這就是體質的不同了。

所以上床睡覺前泡腳是可以馬上改善腳部的血液迴圈的。

簡單的白開水泡10-20分鐘就可以了。

泡完後給你熱乎乎的雙腳套上一雙寬鬆的厚棉襪。

然後趕緊躲進你柔軟的小被窩，舒舒服服的安心入眠了。

為了防止手腳冰涼這裡有幾個方法

1、多運動

運動可以始人的全身血液都流動起來，達到血液快速迴圈，可以迅速緩解末梢的冰涼。

2、飲食改善

可以多吃能補鐵、補血的食物。像紅棗、菠菜等等。

3、物理禦寒

出門帶上手套、穿上加厚加絨的襪子。這是最基礎也是最笨的方法。

女孩子一定要多多照顧好自己，愛護自己~

還是去看看醫生吧~憑你這麼說很難說是什麼原因！

1、如果有麻麻的加涼的感覺很可能是刺激到神經了，例如骨質增生刺激到神經

2、單純的發涼可能是血液迴圈不暢通吧，也許就要多動動或者晚上睡前好好泡泡腳~