能吃
菠蘿蜜營養豐富，含有諸多微量元素和維生素，可保護寶寶腸胃，促進腸胃消化。但過敏體質的寶寶要慎吃，且兒童消化能力有限，不要過量食用菠蘿蜜。
菠蘿蜜選購技巧
1.時間：最好在夏秋兩季，菠蘿蜜的上市時期購買。
2.顏色：要挑選金黃色的，如果顏色泛青一般放幾天就會熟。
3.外皮：挑外皮完好無破損、無大片的黑斑、表皮“釘”末梢發軟萎縮的。
菠蘿蜜的功效與作用
菠蘿蜜含有多樣的營養元素，包括維生素、糖類、蛋白質、礦物質、微量元素鈣、鎂等。除此之外，菠蘿蜜的藥用價值也很多。比如菠蘿蜜有止渴通乳、消腫消炎、美容保健、助消化等功效，適合產婦食用。
菠蘿蜜的營養成分
菠蘿蜜，又叫波羅蜜、木菠蘿、大樹菠蘿、被譽為“熱帶水果皇后”，是世界上最重的水果。菠蘿蜜原產於印度，隋唐時傳入中國，主要分佈在福建、臺灣、兩廣和海南地區。菠蘿蜜未成熟之前可做菜，成熟後可直接食用。
成分 含量 功效
碳水化合物 24.9g/100g 為準媽媽提供能量，參與細胞的組成和活動，加強腸道功能。
膳食纖維 0.8g/100g 清潔孕婦消化壁，促進消化，利於致癌物和有毒物質排出體外，改善便秘症狀，預防結腸癌。
脂肪 0.3g/100g 幫助兒童大腦、視覺發育，維護面板健康，保持生長髮育的正常進行，維持女性正常排卵、月經、受孕以及哺乳功能，增強免疫力。
蛋白質 0.2g/100g 促進機體細胞的新陳代謝，升級免疫系統，保障孕婦生命活動的正常運作，促進胎兒健康發育。
鉀 330mg/100g 可保健神經系統，維持孕婦心律平衡，促進肌肉正常收縮。
鈉 11.4mg/100g 參與水的代謝，調節心肌和神經功能，保證人體內酸鹼平衡。孕媽媽適量補充可促進廢物排出體外，避免損害健康。
維生素C 9mg/100g 改善孕婦膚質狀況，增強孕產婦與寶寶免疫力，預防慢性疾病與癌症。
維生素B3 0.7mg/100g 對頭痛、偏頭痛、耳鳴等症有治療作用，可防止孕婦出現腹瀉、煩躁、失眠等症，促進消化系統的健康，減輕胃腸障礙，促進血液迴圈，降低血壓，對於妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
維生素B1 0.06mg/100g 改善精神狀況，維持心血管與神經系統健康，亦能促進人體的能量代謝，助力消化。
維生素B2 0.05mg/100g 促進寶寶的正常發育，推動細胞再生，尤其對面板、毛髮和指甲的生長影響較大。此外可保護視力，減輕眼部疲勞，增強人體對鐵的吸收。
相剋食物
菠蘿蜜+蜂蜜：兩者一起食用，分子結構會發生變化，食物會膨脹，容易造成胃脹。
能吃
菠蘿蜜營養豐富，含有諸多微量元素和維生素，可保護寶寶腸胃，促進腸胃消化。但過敏體質的寶寶要慎吃，且兒童消化能力有限，不要過量食用菠蘿蜜。
菠蘿蜜選購技巧
1.時間：最好在夏秋兩季，菠蘿蜜的上市時期購買。
2.顏色：要挑選金黃色的，如果顏色泛青一般放幾天就會熟。
3.外皮：挑外皮完好無破損、無大片的黑斑、表皮“釘”末梢發軟萎縮的。
菠蘿蜜的功效與作用
菠蘿蜜含有多樣的營養元素，包括維生素、糖類、蛋白質、礦物質、微量元素鈣、鎂等。除此之外，菠蘿蜜的藥用價值也很多。比如菠蘿蜜有止渴通乳、消腫消炎、美容保健、助消化等功效，適合產婦食用。
菠蘿蜜的營養成分
菠蘿蜜，又叫波羅蜜、木菠蘿、大樹菠蘿、被譽為“熱帶水果皇后”，是世界上最重的水果。菠蘿蜜原產於印度，隋唐時傳入中國，主要分佈在福建、臺灣、兩廣和海南地區。菠蘿蜜未成熟之前可做菜，成熟後可直接食用。
成分 含量 功效
碳水化合物 24.9g/100g 為準媽媽提供能量，參與細胞的組成和活動，加強腸道功能。
膳食纖維 0.8g/100g 清潔孕婦消化壁，促進消化，利於致癌物和有毒物質排出體外，改善便秘症狀，預防結腸癌。
脂肪 0.3g/100g 幫助兒童大腦、視覺發育，維護面板健康，保持生長髮育的正常進行，維持女性正常排卵、月經、受孕以及哺乳功能，增強免疫力。
蛋白質 0.2g/100g 促進機體細胞的新陳代謝，升級免疫系統，保障孕婦生命活動的正常運作，促進胎兒健康發育。
鉀 330mg/100g 可保健神經系統，維持孕婦心律平衡，促進肌肉正常收縮。
鈉 11.4mg/100g 參與水的代謝，調節心肌和神經功能，保證人體內酸鹼平衡。孕媽媽適量補充可促進廢物排出體外，避免損害健康。
維生素C 9mg/100g 改善孕婦膚質狀況，增強孕產婦與寶寶免疫力，預防慢性疾病與癌症。
維生素B3 0.7mg/100g 對頭痛、偏頭痛、耳鳴等症有治療作用，可防止孕婦出現腹瀉、煩躁、失眠等症，促進消化系統的健康，減輕胃腸障礙，促進血液迴圈，降低血壓，對於妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
維生素B1 0.06mg/100g 改善精神狀況，維持心血管與神經系統健康，亦能促進人體的能量代謝，助力消化。
維生素B2 0.05mg/100g 促進寶寶的正常發育，推動細胞再生，尤其對面板、毛髮和指甲的生長影響較大。此外可保護視力，減輕眼部疲勞，增強人體對鐵的吸收。
相剋食物
菠蘿蜜+蜂蜜：兩者一起食用，分子結構會發生變化，食物會膨脹，容易造成胃脹。