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  • 1 # 藍風24

    1、

    補血養生粥

    簡介

    這款粥粥補血效果很好,記得兒子那時才一週檢驗出來貧血,吃藥的同時我就給他做這款粥,他也很愛喝,很快血就補上來了,而且小米也是養人的好東西呢!

    食材

    主料

    紅小豆

    50g

    小米

    50g

    輔料

    大棗

    5個

    枸杞

    10個

    冰糖

    六個

    步驟

    1.放入適量小米

    2.放入紅小豆,這個我沒提前泡,大家像節省時間也可以泡上,放入六塊冰糖

    3.五個大棗去胡後放入

    4.十顆枸杞子

    5.洗淨放入豆漿機

    6.選擇八寶米糊鍵開始操作

    7.煮熟後即可食用

    小貼士

    枸杞和大棗不要放太多,枸杞都知道是補血的好東西,但是吃太多會流鼻血,大棗放太多味道會重就不好喝了

    2、

    補血養生粥

    簡介

    補血養生粥用料多種多樣,沒有定規,可根據各地的習慣、各人的愛好和口味而定。粥,為最好的補氣補血之物,粥之千變萬化,是道也不盡,自古至今,由南到北,熬粥儼然已成為一種文化。今天這個補血養生粥也可以叫五穀雜糧粥,我用了各種各樣的豆類和雜糧來熬製,最後放一點蜂蜜或者紅糖來調味,早上喝上一碗,就是一頓既健康又營養的早餐,因為五穀雜糧有豐富的營養素與膳食纖維,所以特別耐飽,一直到中午你也不會感覺想吃東西,最適合想減肥的MM。裡面的紫米、紅豆、花生和紅糖有補血養顏的功效,所以也是女性聖品,加上幾顆紅棗,補血養顏的效果會更好。經常食用,你會慢慢發現你的臉色會越來越紅嫩! 用料

    紅豆

    綠豆

    眉豆

    花生

    薏米

    紫米

    小米

    玉米碎

    黑米

    紅米

    糙米

    紅糖

    蜂蜜

    補血養生粥的做法

    將所有材料沖洗乾淨,入水浸泡過夜

    鍋里加足量的清水,大火煮開後,轉小火熬煮2-3個小時,放紅糖調味或者放涼後用蜂蜜來調味,即可食用

    3、

    補血養生粥

     材料:血糯米,山藥,紅棗,紅糖

    補血養生粥的做法:

    1、血糯米用冷水先浸泡1小時,紅棗洗淨刨開去核;

    2、血糯米:水=1:12大火煮開轉小火煮30分鐘,加入紅棗、山藥續煮20分鐘。

    3、最後加入紅糖調味即可。

    補血養生粥的營養:

    血糯米大家都知道具有很好的補血功效,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,女士每個月記得喝哦~

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