1、
補血養生粥
簡介
這款粥粥補血效果很好,記得兒子那時才一週檢驗出來貧血,吃藥的同時我就給他做這款粥,他也很愛喝,很快血就補上來了,而且小米也是養人的好東西呢!
食材
主料
紅小豆
50g
小米
輔料
大棗
5個
枸杞
10個
冰糖
六個
步驟
1.放入適量小米
2.放入紅小豆,這個我沒提前泡,大家像節省時間也可以泡上,放入六塊冰糖
3.五個大棗去胡後放入
4.十顆枸杞子
5.洗淨放入豆漿機
6.選擇八寶米糊鍵開始操作
7.煮熟後即可食用
小貼士
枸杞和大棗不要放太多,枸杞都知道是補血的好東西,但是吃太多會流鼻血,大棗放太多味道會重就不好喝了
2、
補血養生粥用料多種多樣,沒有定規,可根據各地的習慣、各人的愛好和口味而定。粥,為最好的補氣補血之物,粥之千變萬化,是道也不盡,自古至今,由南到北,熬粥儼然已成為一種文化。今天這個補血養生粥也可以叫五穀雜糧粥,我用了各種各樣的豆類和雜糧來熬製,最後放一點蜂蜜或者紅糖來調味,早上喝上一碗,就是一頓既健康又營養的早餐,因為五穀雜糧有豐富的營養素與膳食纖維,所以特別耐飽,一直到中午你也不會感覺想吃東西,最適合想減肥的MM。裡面的紫米、紅豆、花生和紅糖有補血養顏的功效,所以也是女性聖品,加上幾顆紅棗,補血養顏的效果會更好。經常食用,你會慢慢發現你的臉色會越來越紅嫩! 用料
紅豆
綠豆
眉豆
花生
薏米
紫米
玉米碎
黑米
紅米
糙米
紅糖
蜂蜜
補血養生粥的做法
將所有材料沖洗乾淨,入水浸泡過夜
鍋里加足量的清水,大火煮開後,轉小火熬煮2-3個小時,放紅糖調味或者放涼後用蜂蜜來調味,即可食用
3、
材料:血糯米,山藥,紅棗,紅糖
補血養生粥的做法:
1、血糯米用冷水先浸泡1小時,紅棗洗淨刨開去核;
2、血糯米:水=1:12大火煮開轉小火煮30分鐘,加入紅棗、山藥續煮20分鐘。
3、最後加入紅糖調味即可。
補血養生粥的營養:
血糯米大家都知道具有很好的補血功效,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,女士每個月記得喝哦~
1、
補血養生粥
簡介
這款粥粥補血效果很好,記得兒子那時才一週檢驗出來貧血,吃藥的同時我就給他做這款粥,他也很愛喝,很快血就補上來了,而且小米也是養人的好東西呢!
食材
主料
紅小豆
50g
小米
50g
輔料
大棗
5個
枸杞
10個
冰糖
六個
步驟
1.放入適量小米
2.放入紅小豆,這個我沒提前泡,大家像節省時間也可以泡上,放入六塊冰糖
3.五個大棗去胡後放入
4.十顆枸杞子
5.洗淨放入豆漿機
6.選擇八寶米糊鍵開始操作
7.煮熟後即可食用
小貼士
枸杞和大棗不要放太多,枸杞都知道是補血的好東西,但是吃太多會流鼻血,大棗放太多味道會重就不好喝了
2、
補血養生粥
簡介
補血養生粥用料多種多樣,沒有定規,可根據各地的習慣、各人的愛好和口味而定。粥,為最好的補氣補血之物,粥之千變萬化,是道也不盡,自古至今,由南到北,熬粥儼然已成為一種文化。今天這個補血養生粥也可以叫五穀雜糧粥,我用了各種各樣的豆類和雜糧來熬製,最後放一點蜂蜜或者紅糖來調味,早上喝上一碗,就是一頓既健康又營養的早餐,因為五穀雜糧有豐富的營養素與膳食纖維,所以特別耐飽,一直到中午你也不會感覺想吃東西,最適合想減肥的MM。裡面的紫米、紅豆、花生和紅糖有補血養顏的功效,所以也是女性聖品,加上幾顆紅棗,補血養顏的效果會更好。經常食用,你會慢慢發現你的臉色會越來越紅嫩! 用料
紅豆
綠豆
眉豆
花生
薏米
紫米
小米
玉米碎
黑米
紅米
糙米
紅糖
蜂蜜
補血養生粥的做法
將所有材料沖洗乾淨,入水浸泡過夜
鍋里加足量的清水,大火煮開後,轉小火熬煮2-3個小時,放紅糖調味或者放涼後用蜂蜜來調味,即可食用
3、
補血養生粥
材料:血糯米,山藥,紅棗,紅糖
補血養生粥的做法:
1、血糯米用冷水先浸泡1小時,紅棗洗淨刨開去核;
2、血糯米:水=1:12大火煮開轉小火煮30分鐘,加入紅棗、山藥續煮20分鐘。
3、最後加入紅糖調味即可。
補血養生粥的營養:
血糯米大家都知道具有很好的補血功效,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,女士每個月記得喝哦~