有美容養顏、減肥、安神、補血、補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉等功效。
1.紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效地減少色素老年斑的產生。
2.桂圓紅棗小米粥中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。此粥對肝炎患者養脾護肝大有裨益。
3.桂圓紅棗小米粥有健胃補腦的作用，紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸，對大腦有補益作用。用小米也十分養胃，因此食用這一粥品有養胃補腦的功效。
4.食用桂圓紅棗小米粥具有排毒養顏的功效，對於愛美女士來說，這絕對是一道天然美容食療佳品。
5.桂圓紅棗小米粥安神助眠的效果很好，在睡前適量食用能幫助改善睡眠，讓你舒服地睡個安穩覺。
參考資料：媽媽網 桂圓紅棗小米粥
擴充套件材料：
養胃紅棗桂圓小米粥的家常做法
小米的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，不僅能食用還能入藥，有清熱、滋陰、補腎利尿的功效。並且小米不會刺激腸道壁，是比較溫和的纖維質，很容易被人體吸收。
食材
小米 150g，桂圓 20粒，紅棗 5個，紅糖 適量
方法/步驟
把紅棗核去掉。
紅棗、桂圓和小米洗淨放入鍋中，加適量水，燒開後轉小火煮30分鐘。
加適量紅糖攪拌均勻再煮10分鐘；
關火後燜10分鐘，這樣的粥比較黏稠好喝。
注意事項：也可不加紅糖，看個人口味隨意。http://www.mama.cn/z/24946/" target="_blank">媽媽網 桂圓紅棗小米粥
有美容養顏、減肥、安神、補血、補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉等功效。
1.紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效地減少色素老年斑的產生。
2.桂圓紅棗小米粥中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。此粥對肝炎患者養脾護肝大有裨益。
3.桂圓紅棗小米粥有健胃補腦的作用，紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸，對大腦有補益作用。用小米也十分養胃，因此食用這一粥品有養胃補腦的功效。
4.食用桂圓紅棗小米粥具有排毒養顏的功效，對於愛美女士來說，這絕對是一道天然美容食療佳品。
5.桂圓紅棗小米粥安神助眠的效果很好，在睡前適量食用能幫助改善睡眠，讓你舒服地睡個安穩覺。
參考資料：媽媽網 桂圓紅棗小米粥
擴充套件材料：
養胃紅棗桂圓小米粥的家常做法
小米的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，不僅能食用還能入藥，有清熱、滋陰、補腎利尿的功效。並且小米不會刺激腸道壁，是比較溫和的纖維質，很容易被人體吸收。
食材
小米 150g，桂圓 20粒，紅棗 5個，紅糖 適量
方法/步驟
把紅棗核去掉。
紅棗、桂圓和小米洗淨放入鍋中，加適量水，燒開後轉小火煮30分鐘。
加適量紅糖攪拌均勻再煮10分鐘；
關火後燜10分鐘，這樣的粥比較黏稠好喝。
注意事項：也可不加紅糖，看個人口味隨意。http://www.mama.cn/z/24946/" target="_blank">媽媽網 桂圓紅棗小米粥