只能起一個輔助作用。減肥效果效果不大。雖然說帶上收腹帶，能夠控制你的食慾，讓你少吃點。但是利用束腹帶束縛住腹部的肉肉，暫時看起來可能感覺腹部平坦了。一旦取下來，肉肉還是存在的。

收腹帶，大致分兩種。一種為醫用收腹帶。主要是針對產後媽媽使用。生產後的媽媽，會出現腹部肌肉過鬆，也就是我們常說的肚子肉肉比較鬆弛，打眼一看都是贅肉。內臟器官脫垂，比如子宮等。針對產後恢復，可以根據購買時的說明合理科學實用。有助於內臟器官回到正常位置，韌帶彈性和身體內部機能的恢復。產後收腹帶的實用因人而異，使用時間也有所不同，一定要不能盲目使用。下圖是產後收腹帶。

還有一種為運動收腹帶，俗稱束腰。主要是針對個人運動或調整身體姿態用。比如個人身體姿態不佳，有駝背，骨盆前傾（平時總是感覺後腰痠痛，走路時肚子往前挺）。有效使用，可以在視覺上拉長身體線條，緩解長期久坐或骨盆前傾對腰部產生的壓力，收緊腹部，在運動時起到保護腹部，養成良好飲食習慣的作用。

對於運動收腹帶的使用，也是有時間限制的，不能在剛吃完飯後就使用，不利於消化，也不可長時間久帶，會壓迫內臟器官，影響腹部的血液迴圈。睡覺的時候也不能戴。剛開始可以先戴一到二小時讓身體有個適應的過程，每天逐步延長時間，但最長不超過6到8小時，視個人情況而定。（ps：對於產後束腹帶諮詢專業人士而定。）

對於減肥，必須要透過運動的方式來進行。加上合理的控制飲食，多吃蔬菜水果和粗糧，可以達到你想要的效果。