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  • 1 # 使用者4646946321352

    這種情況很有可能是空調腿!

    如果夏天長時間待在空調房裡,並且膝蓋沒有任何衣物覆蓋暴露在外,膝關節受寒冷刺激導致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣,就容易引發關節疼痛,甚至是關節炎和滑膜炎。

    下面這幾種方法可以有效的改善空調腿,但是也只能是改善並不能治療,治療的話還請就醫。

    1、泡腳中醫上總是說,寒從足下生,空調腿的出現即是腿部受到寒氣所致,所以要想治療空調腿,必須從足上下功夫,而泡腳就是一種既簡單又有效的方法。很多人只會在秋冬季節泡腳,殊不知夏季泡腳同樣重要。雙腳是人體穴位最密集的部位,夏天常泡腳可以刺激腿部經絡,還可以去除腿部寒氣,對治療空調腿有很好的效用。2、按摩正確的按摩手法可以促進體內的血液迴圈,加速新陳代謝的程序,對排除血液中的廢物、毒素有很好的幫助。日常每天按摩一下雙腿,可以讓雙腿肌肉和關節得到放鬆,有利於雙腿的健康。如果在按摩之餘,輔助一些簡單的伸展運動,如游泳、散步、活動關節等,可以減輕膝蓋的負擔,對治療空調腿同樣也很有好處。3、補鈣空調腿的出現與體內鈣元素的缺失有關聯。鈣物質的缺乏,會使得腿部肌肉和關節更敏感,稍稍的冷刺激就會造成空調腿的出現或病情的加重。所以要想有效的治療空調腿,及時補鈣是必不可少的,它能幫助預防和治療空調腿。多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物,可促進血液迴圈,加強抵抗關節退化。

    為預防關節炎的發生,應該儘量不要長時間待在空調房內。如工作需要不能離開者,最好穿長褲或絲襪等,來保護膝關節,避免其受涼。也可以在腿部蓋一條毛巾來防護。同時,避免空調涼風直吹腿部,並注意空調溫度別太低,以二十六、七攝氏度為宜。在室內感覺有涼意時,一定要站起來適當活動四肢和軀體,以加速血液迴圈。

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