在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣治療它呢？

一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。

二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。

不小心腳扭傷了，如果沒有傷到骨頭，應該是沒有太大的問題，可以適當的用點噴劑，或者是貼點活血的膏藥，或者是口服一些活血的藥物，或者是用酒精擦拭，然後輕輕的按摩，每天2到3次，近期內一定要注意臥床。

注意事項：很多人崴腳以後，覺得其他人也都有扭傷過腳的情況，認為自己崴腳後有腫痛是正常的，不必去醫院。有些韌帶損傷，甚至骨折的患者，當時並沒有意識到自己受傷這麼嚴重。選擇休息幾天，疼痛減輕後繼續行走。往往就會出現損傷部位的韌帶撕裂不癒合，造成慢性踝關節不穩或者是骨折後繼續行走造成骨折情況加重，骨折移位，骨折畸形癒合晚期形成踝關節創傷性關節炎，嚴重的限制了患者的行動能力，使日常生活質量大大下降