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1 # 愛美食愛生活的靜姐
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2 # 王小青Vlog
1.奶茶：一杯奶茶熱量400-500千卡，抵得上一餐的熱量，含糖量高達13.2mg/L；
2.飲料，尤其是碳酸飲料，100毫升的可樂含糖量高達100mg,對血糖波動影響特別大；有人對喝可樂前後血糖做了個對比，喝之前血糖6.3mmol/L，喝完可樂一小時血糖飆到12.5mmol/L;雖然不是正規實驗，大家也可以做個參考
3.酒，酒精裡含有的乙醇對血糖影響很大，長期大量喝酒會導致糖耐量降低
我個人覺得應該是，血糖高的人不能喝的有：
1、奶茶
奶茶含糖量高的可以達到13、2g／100ml。
所以，愛喝奶茶的還會導致肥胖，對血糖也會產生不利的影響。
2、飲料
飲料的成份就是檸檬酸、白糖、香料等。
一杯可樂的含糖量約為10g／1OOml。
平時拿它當水喝，會使糖份攝入增多，容易使胰島素抵抗，所以血糖高的人決對不能喝含糖的飲料。
3、酒類
酒裡含有乙醇對糖代謝有很大影響。
並且肝臟是代謝酒精的主要臟器，旰糖原充足時，喝酒會使血糖升高，經常大量的飲酒，很容易使人體的糖耐量降低，會使糖尿病加重產生併發症，所以糖尿病人堅決不能飲酒。
多食用一些洋蔥、苦瓜，吃點聖女果，還其他的含糖量低的水果，
管住自己的嘴，根據自己的實際情況運動一下吧！