o型腿是一種畸形的疾病，這種腿型如果不矯正，長期下去，對於自身是有傷害的。對於o型腿的人，應該都想知道矯正的方法的吧！這類人在做矯正的時候，可以從改變走姿開始。走的時候可以將身體直立、收腹挺腰，兩眼目視前方，儘可能將重心放在腿的內側，雙臂擺動，腳尖朝著正前方向或者外側，邁腿。雖然一開始可能會不習慣，但是慢慢的就好了。

夾緊動作也是可以幫助矯正腿型的，而且在很多地方都是可以進行的。比如：等公車的時候、坐在辦公室裡、看電視的時候等。o型腿的人，平時可以多練習這個動作。動作的內容：伸直雙腿，然後雙膝用力夾緊。動作很簡單，每天可以練3到5次，每次15分鐘左右。除了能矯正腿型，還可以瘦腿的。

纏繃帶矯正法是很有效的矯正方法。對於腿型彎曲程度比較嚴重的，除了要做夾腿動作，這個也是需要做的。在做這種方法前，要先準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子。

先坐在椅子上，然後將兩腿併攏。在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶，目的是為了幫助加緊雙腿。捆綁後慢慢站起來。在站起來的過程中要保持身體挺正，抬頭挺胸，然後保持站立姿勢大概15分鐘後，然後慢慢坐下，休息一下，再繼續重複相同的動作。

需要注意的是，捆綁的時候不能太鬆，不然達不到效果。綁得太緊的話，站著的時候是會感覺到疼痛的，這時候就得調整調整綁帶了，重新綁一次。每天的捆綁次數不要太多，兩次左右就可以了。除了坐下站立的動作，還可以重複兩手扶著欄杆或椅背做蹲下-站起的動作，每次的時間和上面動作時間一樣。如果沒有帶有彈性的橡皮帶，其實也是可以做這個動作的，但是需要墊毛巾，目的是避免疼痛。墊毛巾的位置應該是腳跟內側和膝蓋內側。

總結一下，矯正O型腿是有必要的。O型腿不僅對於整體美觀有影響，對於機體也是有危害的。以上提及一些矯正的方法，可以供大家參考。O型腿的人需要調整自己的走姿，平時也可以做一些動作來幫助矯正腿型。

O型腿大體分為兩種，一種是骨頭彎的，很少見，不影響生活不建議改變，如果影響生活可以考慮手術。另一種是由不良姿勢導致受力失衡，肌肉分佈偏移牽拉關節改變引起的，可以透過鍛鍊肌肉分佈調整的。

這裡介紹一種自我糾正O型腿（羅圈腿）的方法。首先建議睡硬板床，每天入睡前用較寬的、具有彈力的，類似於繃帶樣的帶子綁在膝關節上10釐米左右，同樣的帶子也綁在小腿中間的部位，兩膝關節中間要放棉墊，防止兩髕骨之間的磨擦和壓迫。兩足內踝間也要放置棉墊，防止摩擦和壓迫。兩帶子鬆緊要適中，以兩腿不能自由活動為度。兒童因面板嬌嫩，為防止布帶對面板的損傷，在解開之後可以在區域性做適當的按摩，每天綁的時間大概1-2小時左右，成人捆綁的時間可以適當延長。（捆綁過程當中注意觀察血運，如感覺足部麻木或者腳趾的顏色變深，應適當放鬆繃帶。

成年人的O型腿也是可以矯正的，如果不是特別嚴重的話，堅持做一些康復訓練就可以了，會有很大的好轉的。如果比較嚴重的話，就需要去一些專業的相關機構或醫院去進行矯正康復，矯正的話我們科萊美還是很不錯的，我們是一家集假肢、矯形器、康復輔具的生產、銷售、裝配服務為一體的國內知名假肢矯正企業，非常值得信賴。