海水是天然的浴場，海水澡和森林浴一樣，是一種有益身心健康的健身活動，也是休閒和體育運動的好方式。 海水澡對人們的健康好處很多，因為海濱空氣新鮮，負離子多、Sunny充足，海水中含有大量鉀、鈉、硫、鎂等成分，既具有殺菌作用，又能治療面板病，起伏的海水對身體起到按摩作用，能提高呼吸、心血管、神經系統和肌肉功能。海濱大氣透明度高，紫外線輻射強，能殺死更多的細菌，還能使人體內維生素D增加，有助於人體的新陳代謝和血液迴圈。在海水中運動，能使人體在海水的能量和壓力作用下吸入更多的氧氣，促進紅、白細胞和蛋白質的增生。含有鹽分的海水刺激面板，還能治療某些面板病和增加面板的光澤和彈性。 海水浴適應症：神經衰弱、肥胖症、慢性支氣管炎、胃腸功能障礙、輕度貧血、早期高血壓等。禁忌症：重度動脈硬化、Ⅱ、Ⅲ期高血壓、腦血管意外、肝硬化、腎炎、婦女月經期等。 洗海水澡、游泳特別要注意安全，一般要找沒有汙染的沙質底的海濱，不要找有岩礁石和有鯊魚活動的海邊，同時不懂游泳的人要帶救生圈，以防萬一。小孩和不會游泳的學生，必須有會游泳的大人帶著看護。 有的人離海邊遠，不可能到海里洗澡，但他們又創造了一種新時尚———家庭海水澡，來解決無條件到海邊洗澡的難題。家庭海水澡也叫鹽浴，這對病人來說是有很大好處。科學家和醫生們認為：在普通家庭中，只要有浴缸、浴盆，就可以洗家庭海水浴，方法很簡便，只要到藥店去買特製的海鹽就是了。一澡盆（1500 2000L）洗澡水，需用1—3公斤鹽。把鹽裝入亞麻袋，放進澡盆，待鹽溶化後，雜質留在袋子裡，水還是清淨的。 家庭海水澡一般可以在清晨或傍晚進行，或在睡前進行，必須在飯後1時半或2小時後才行。水溫以36—37℃為宜，每次浴療10至15分鐘，療養專家建議，兩次海水浴之間需隔2至3天，一個療程6至10天，過半年可再進行一個療程。

一：海水在面板上氧化，是面板變的很黑。

二：海水中含有還原性物質，在空氣中，被氧氣氧化，讓面板變的更黑。此外，太陽的紫外線輻射也可以使面板變黑。

三：出門注意做好防曬工作，曬黑後要及時的做恢復，如沐浴後塗抹身體乳等。