相比於成年人來講，過早接觸力量訓練確實會對身高，骨骼有影響，初高中生正處於發育，增長階段，進行力量訓練雖然會讓讓你肌肉維度，線條得到增長，但是在肌肉發育的同時會消耗大量的生長素，睪酮素，雄性激素等等。這會不斷刺激你睪丸，生長素的分泌導致骨骺線過早閉合等不可逆影響。

優勢可能會體現於青少年骨骼關節，肌肉柔韌性都比成年人要好，做力量訓練動作更舒展，拉伸效果更好。可以給自己打下自信心，培養自己身心健康。如果想成為健美運動員的話可以早打身體基礎，使身體大致定性，成年後更好往比賽的某一專案進行培養。

總結來說，如果只是把健身當做愛好的話，青少年過早健身肯定是弊大於利的，不推薦青少年過於早接觸力量訓練，但可以透過打籃球，田徑等運動強身健體！

青少年健身相比於成年人有什麼劣勢和優勢？

我認為綜合各方面因素加以考慮，青少年參與健身（尤其是健美）運動弊大於利。不宜在青少年（尤其是尚在學校讀書的孩子）中提倡健身（健美）運動。因為還在初中和高中讀書學習的青少年，每天面臨極其繁重的學習任務，整日面對堆積如山的課本，要思考消化吸收各門各科的繁雜知識，青春的大腦如同一架拼命運轉的機器整日分秒必爭地工作著，因用腦過度和睡眠時間不足，使得很多孩子整日面帶倦容，臉上帶著黑眼圈，象個大熊貓似的，走起路來都一了歪邪、晃晃悠悠的。讓家長看了疼得揪心落淚，孩子們也太辛苦了……

青少年正處在長身體和長知識的人生關鍵階段，學習掌握好文化科學知識，高質量的完成初中、高中兩個階段的學習任務，才為能順利走進高等學府打下了堅實的基礎。這個時期的青少年，首先要認真學習各門文化知識，真正掌握和理解老師講過的東西，且能舉一反三融匯貫通。在好好學習的同時，每天要抽出一定的時間鍛鍊身體，沒有強壯健康的身體，就沒有充沛的體力和精力。這樣面對繁重的學習任務，是根本無法完全勝任的。

從事健身（包括健美）鍛鍊運動，是要花費金錢和時間的。正處在初高中學習階段的青少年，他們的時間是極其寶貴的，堆積如山的各門課本要學習，繁重的家庭作業要完成。這些就已經使用腦過度上了一天課的孩子們精疲力盡了，哪有什麼閒心和精神頭去健什麼身和健什麼美呀？

做為疼愛孩子的家長，要在關心孩子學習成績的同時，多關心一下孩子身體健康的情況，多督促孩子抽空鍛鍊鍛練身體，要使自己的孩子德智體三方面全面發展。

千萬不要叫本身就學習繁忙的孩子，去什麼健身房去健身，更不要叫孩子為健美去從事什麼“增肌”運動，那是一種先將肌肉纖維撕裂破壞，然後再自行恢復的過程。這種運動對孩子身體發育成長是很不利的。而且青少年正處在發育過程中，發育不完善，身體相當脆弱，極易出現不可逆轉的運動傷害情況，如心肺過度疲勞對其造成的傷害、關節的磨損等。假如為了追求健美，結果卻是未受其益反受其害。到那時就悔時已晩。

熱愛健康和追求健美之心人皆有之，但此類事亦要講究因人制宜和因時制宜，不可千人一法，萬人一方，那是有背科學原理的。