人參雖然是滋補佳品，但坐月子不宜吃人參。
因為過早、過多地服用人參湯會加重產後出血，甚至誘發大出血，而且參類補品中含有的某些成分具有強心及興奮作用，也不利於產婦的休養。
一般認為，產婦惡露乾淨之後，如有氣虛症狀，可在專業中醫的指導下服食人參，用以恢復身體，補氣強身。所以即便是坐完月子（一般指產後30天），如果產婦惡露沒有排乾淨，也不宜服用人參。
那麼坐月子喝什麼湯好呢？
其實，月子期喝湯宜清淡，多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。
而脂肪含量很高的湯，如肥雞湯，並不是很適合產婦，因為產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易使他們發生腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以儘快恢復。
但是也要注意了，湯雖然比較有營養，但是90%多是水分，如果單靠肉類去熬出營養，那真的是少之又少，肉湯裡的營養含量還不到肉原料的10%。因此，媽咪們在喝湯的同時不要忘記也要吃點肉噢！
下面可以給題主推薦幾種湯，煲給坐月子的姐姐喝。
紅棗蓮藕湯
熟藕性溫，有養胃滋陰功效，紅棗蓮藕湯對於產胡有補血益氣功效，平時可以多煲這種湯喝。而且藕片燉煮軟糯，紅棗香甜，花生爽脆，營養又美味！
食材：
藕、花生、紅棗、生薑3~4片、鹽
步驟：
1. 藕洗乾淨切片，姜也切片，花生和紅棗提前清水浸泡半小時（用生花生即可）；
2. 把所有材料下鍋燉煮，沸騰後轉小火煨一個小時左右，撈去浮沫，放鹽調味後就可以出鍋了。
因為這些食材煲出來比較清淡，想要香一點的話可以自己加點香油哦。
冬瓜薏米湯
冬瓜對產婦有減肥和減腫的功效，還能提高奶水的質量。薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為產婦的補益食品，幫助傷口的恢復。
冬瓜、薏米、陳皮一塊、蜜棗兩個、鹽
1. 冬瓜洗淨，連皮一起切厚塊，薏米洗乾淨瀝水備用，陳皮泡軟；
2. 將所有材料放入鍋內，加水，大火滾煮15分鐘後轉小火再煲1小時，最後加鹽調味即可。
有了蜜棗和陳皮的加入，使湯的口感都多了幾種層次。
玉米蘿蔔大骨湯
原料：玉米棒150克，排骨250克，紅蘿蔔50克，生薑、紅棗少許
做法：1、玉米棒去外皮，切成段，紅蘿蔔切塊，排骨砍成塊，生薑切處，紅棗洗淨，備用。排骨汆一下去血水。2、煲內注入清水，水開後加入薑片、玉米棒、排骨塊，用大火煲開，改中火煲40分鐘。
福媽提示：廣禾堂月之湯方專為月子期寶媽定製，營養均衡。參加有福媽媽月嫂秀，有機會免費領取哦！專業月嫂搭配專業月子湯方，讓產婦像明星一樣坐月子。
人參雖然是滋補佳品，但坐月子不宜吃人參。
因為過早、過多地服用人參湯會加重產後出血，甚至誘發大出血，而且參類補品中含有的某些成分具有強心及興奮作用，也不利於產婦的休養。
一般認為，產婦惡露乾淨之後，如有氣虛症狀，可在專業中醫的指導下服食人參，用以恢復身體，補氣強身。所以即便是坐完月子（一般指產後30天），如果產婦惡露沒有排乾淨，也不宜服用人參。
那麼坐月子喝什麼湯好呢？
其實，月子期喝湯宜清淡，多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。
而脂肪含量很高的湯，如肥雞湯，並不是很適合產婦，因為產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易使他們發生腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以儘快恢復。
但是也要注意了，湯雖然比較有營養，但是90%多是水分，如果單靠肉類去熬出營養，那真的是少之又少，肉湯裡的營養含量還不到肉原料的10%。因此，媽咪們在喝湯的同時不要忘記也要吃點肉噢！
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紅棗蓮藕湯
熟藕性溫，有養胃滋陰功效，紅棗蓮藕湯對於產胡有補血益氣功效，平時可以多煲這種湯喝。而且藕片燉煮軟糯，紅棗香甜，花生爽脆，營養又美味！
食材：
藕、花生、紅棗、生薑3~4片、鹽
步驟：
1. 藕洗乾淨切片，姜也切片，花生和紅棗提前清水浸泡半小時（用生花生即可）；
2. 把所有材料下鍋燉煮，沸騰後轉小火煨一個小時左右，撈去浮沫，放鹽調味後就可以出鍋了。
因為這些食材煲出來比較清淡，想要香一點的話可以自己加點香油哦。
冬瓜薏米湯
冬瓜對產婦有減肥和減腫的功效，還能提高奶水的質量。薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為產婦的補益食品，幫助傷口的恢復。
食材：
冬瓜、薏米、陳皮一塊、蜜棗兩個、鹽
步驟：
1. 冬瓜洗淨，連皮一起切厚塊，薏米洗乾淨瀝水備用，陳皮泡軟；
2. 將所有材料放入鍋內，加水，大火滾煮15分鐘後轉小火再煲1小時，最後加鹽調味即可。
有了蜜棗和陳皮的加入，使湯的口感都多了幾種層次。
玉米蘿蔔大骨湯
原料：玉米棒150克，排骨250克，紅蘿蔔50克，生薑、紅棗少許
做法：1、玉米棒去外皮，切成段，紅蘿蔔切塊，排骨砍成塊，生薑切處，紅棗洗淨，備用。排骨汆一下去血水。2、煲內注入清水，水開後加入薑片、玉米棒、排骨塊，用大火煲開，改中火煲40分鐘。
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