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  • 1 # 使用者3035065758388

    人體的體質好壞大多取決於遺傳基因,但是環境的影響也很大,所以體質差有分天生的和後天形成的,大部分人都是因為日常生活中經常熬夜加班睡眠少、運動少、飲食不注意等原因造成體質差和抵抗力下降,常見的表現有:

    身子經常感到疲勞:工作經常提不起勁,容易感到疲憊,休息一段時間後精力能夠得到緩解,可持續不了幾天,疲勞感又出現了。

    儘管是夏天也會怕冷:即使在最熱的夏天也會穿著長袖襯衫,還有人更為誇張的穿著毛衣、棉衣。人家開著空調覺得很舒服,你的身體卻像冬天少了保暖裝置,從裡到外都是冷的。

    生病感冒反反覆覆:感冒生病成了家常便飯,若換季時來不及增添衣物就容易中招,而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。

    消化不良導致營養不足:主要是消化吸收功能差異導致營養狀況不良,如形體贏瘦、面黃或白、皮下脂肪少、食慾不振或厭食、大便異常等。

    而在飲食、睡眠、運動、壓力等環境影響因素中,飲食是具有決定性的影響力,因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統,增強免疫能力,改善體質。如果缺乏這些重要的營養素成分,會嚴重影響身體的免疫系統機能,體質變差。重要營養元素就包括蛋白質、維生素、礦物質等。

    蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分。機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與,血液、肌肉、神經、面板、毛髮等都是由蛋白質構成的。蛋白質還參與組織的更新和修復,能調節人體的生理活動,增強免疫力。所以要想改善體質,可以先從補充蛋白質入手。

    我是一個很瘦的人,無論怎麼吃怎麼補都胖不了,整個人看著就像營養不良的,現在結婚了就開始擔心體質不好影響生育,後來開始針對性的補充蛋白質,一直喝湯臣倍健的蛋白粉,它雙蛋白的配方和高吸收率的優勢,讓我喝了以後,感覺體質真的變好了,對於食物的營養吸收也更好了,整個人也開始慢慢變健康和飽滿起來,才發現營養真的很重要,題主也可以自己選擇補充蛋白質、維生素這些,營養品補充就更有針對性,推薦給題主試試。

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