有些時候 身體需要不可以簡單的理解為初高中的化學知識

蘇打相比活性飲料酒就很多

運動完後大量丟失的電解質 並不是說可以喝蘇打來補充的

多喝活性飲料

裡面多含Na K 鹼性需要一樣

個人建議最好是淡鹽水。

如果是白開水它會帶走你身體裡的微量元素，你會更加累。 運動飲料雖然都說的神乎其神，但是對牙齒很不好，而且運動飲料裡咖啡因含量都非常高，而且沒有明文限制的。 最好是淡鹽水，如果你不愛喝淡鹽水那就運動飲料吧，但運動飲料千萬別長期喝，不要拿它當水喝

健身時可以喝蘇打水。蘇打水又叫碳酸氫鈉，是一種弱鹼性水。運動後和運動過程中體內會產生乳酸，而蘇打水有較好的中和以及排出乳酸的作用，適合健身、游泳等運動後飲用，可以幫助消除疲乏感。蘇打水還可以幫助體內排出尿液中過多的尿酸鹽，這對於痛風患者尤為重要。另外，很多人認為蘇打水可以緩解胃酸分泌過多，但也應該注意，因為胃酸的酸度較大，當鹼性的蘇打水進入胃內時，可能會產生很多氣體，反而會刺激胃酸的分泌，因此不宜飲用過度。

有些時候 身體需要不可以簡單的理解為初高中的化學知識蘇打相比活性飲料酒就很多運動完後大量丟失的電解質 並不是說可以喝蘇打來補充的多喝活性飲料 裡面多含Na K 鹼性需要一樣