引起後背痛的原因有很多，比如：頸椎疾病，胰腺疾病等。建議到醫院做個全面體檢。否則病痛影響正常生活，給自己和家人帶來不快。
經常用電腦背痛，好的治療方法,電腦桌和椅子高度不合適會造成身體各部位的不適，特別是肩、腰、背、建議調節桌椅高度，一般桌子高度在67cm（女士），如果是男的適當增加到70cm。再者就是時間坐長了起來活動一下，對眼睛也有好處啊。也要注意坐姿哦。
生活中，腰背肌肉勞損所致的勞腰背痛的治療方法不外乎熱敷、藥療、針灸、理療或拔火罐等，但只能緩解，不能根治，其實，生活中如注意保持正確的姿勢和加強運動鍛鍊，就可輕鬆防治腰背痛。
一、睡姿：多取側臥，髖、腰關節自然彎曲，枕頭高低適中，舒適的睡姿對腰背部壓力最少。睡硬的木板床比睡彈簧床更有利於腰背的保健。
二、坐姿：坐時膝蓋高於臀部，坐姿端正，有靠背，可防脊柱彎曲過度而誘發腰背痛。忌久坐，應抽出時間直立走動。
三、站姿：久站易因腰背部肌肉緊張而發生痠痛。如需久站，宜輪番把一隻腳踩在墊高的物體上面。
四、撿東西的姿勢：俯身撿地面東西時，宜屈膝蹲下拿，忌直腿彎腰撿東西的姿勢。
五、做旋腰的準備運動：參加較劇烈的體育運動或較繁重的體力勞動前，應先做一些旋腰、伸展上肢、跑跑跳跳等準備活動，可減少、預防扭傷腰背部肌肉及韌帶。
六、捶背、捶腰、按摩、做操、打太極拳、跳交誼舞、游泳、倒退走及爬行鍛鍊等運動，有強腰健背、改善腰背部血液迴圈、增強背肌、腰肌及其韌帶力量和彈性的作用。
引起後背痛的原因有很多，比如：頸椎疾病，胰腺疾病等。建議到醫院做個全面體檢。否則病痛影響正常生活，給自己和家人帶來不快。
經常用電腦背痛，好的治療方法,電腦桌和椅子高度不合適會造成身體各部位的不適，特別是肩、腰、背、建議調節桌椅高度，一般桌子高度在67cm（女士），如果是男的適當增加到70cm。再者就是時間坐長了起來活動一下，對眼睛也有好處啊。也要注意坐姿哦。
生活中，腰背肌肉勞損所致的勞腰背痛的治療方法不外乎熱敷、藥療、針灸、理療或拔火罐等，但只能緩解，不能根治，其實，生活中如注意保持正確的姿勢和加強運動鍛鍊，就可輕鬆防治腰背痛。
一、睡姿：多取側臥，髖、腰關節自然彎曲，枕頭高低適中，舒適的睡姿對腰背部壓力最少。睡硬的木板床比睡彈簧床更有利於腰背的保健。
二、坐姿：坐時膝蓋高於臀部，坐姿端正，有靠背，可防脊柱彎曲過度而誘發腰背痛。忌久坐，應抽出時間直立走動。
三、站姿：久站易因腰背部肌肉緊張而發生痠痛。如需久站，宜輪番把一隻腳踩在墊高的物體上面。
四、撿東西的姿勢：俯身撿地面東西時，宜屈膝蹲下拿，忌直腿彎腰撿東西的姿勢。
五、做旋腰的準備運動：參加較劇烈的體育運動或較繁重的體力勞動前，應先做一些旋腰、伸展上肢、跑跑跳跳等準備活動，可減少、預防扭傷腰背部肌肉及韌帶。
六、捶背、捶腰、按摩、做操、打太極拳、跳交誼舞、游泳、倒退走及爬行鍛鍊等運動，有強腰健背、改善腰背部血液迴圈、增強背肌、腰肌及其韌帶力量和彈性的作用。