我也不知道怎麼樣的作息時間是稱得上好的，但我可以跟你分享一下我高三時候的作息時間安排。

高三的時間很緊張，所以其實真的不想浪費一分一秒，尤其是到了後階段，很多人恨不得不睡覺來學習，但不睡覺是不可能的，有時候熬一晚上的夜需要好幾天才能緩過來，所以最好不要在學校期間去嘗試熬夜，哪怕是學習。

我高三的時候，學校22:30才下晚自習，所以一般都是晚上24:00左右睡覺，早上6:30左右要起來上早自習。這樣的睡眠時間對我來說是完全不夠的（我是一個睡不醒的人）。

但不可能說到了高三，晚上還不“加點班”，所以24:00睡不算晚，甚至算早。所以我只能睡六個多小時。

我會想盡辦法利用其他時間來彌補自己：早自習下課的早餐時間，吃兩個包子（或者嗦一碗粉）之後就馬上休息一小會兒；課間操的20分鐘（我們學校高三取消課間操）也是休息的好時間；中午是肯定要好好犒勞自己身體的；還有下午的晚飯時間，早點吃完飯去學校，在課桌上趴一段時間。

如果你還是一命高一高二的學生，那就晚上不要熬夜，22:30之前上床就好了，午休也要進行（我個人是一定要午休的，不然整個下午完全沒有精力）。

還有，如果在上課的時候撐不住了，你們可以嘗試去教室後面站著聽課，千萬別養成落下課程的習慣。