空腹不要喝茶，空腹喝茶傷胃，易刺激和破壞胃壁粘膜，甚至出現嘔吐，增強代謝，嚴重的會出現低血糖狀態，更嚴重者會出現昏迷，晨起建議喝一杯牛奶或者是豆漿，配上一些麵包或者是麥片之類的東西還是比較不錯的
晨起空腹不建議直接飲用綠茶，因為綠茶中含有較多的鞣酸、茶葉鹼等成分，會對空腹的腸胃有刺激作用，且綠茶性寒涼，空腹飲用會引起腸胃不適，影響消化功能，更適宜飯後半小時作用飲用。早晨可以飲用一杯溫水沖泡的蜂蜜水或是溫和花茶。
喝茶有許多好處，可是如果喝茶的時間和方法不對，不僅不會促進健康，還會適得其反。例如有些老年人嗜茶成癮，起床後第一件事就是喝杯熱茶。殊不知空腹喝茶是一種不良習慣。綠茶有減肥、調節血脂、明目、強身健體的作用，但是需要掌握喝茶時間，一般是在飯後一小時喝茶，不可以空腹或吃飯後喝茶的。每次放4~6克綠茶為佳。
選擇正確的時間飲一杯綠茶，收穫的益處是非常多的， 世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。
由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此在當前自然環境汙染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們更應經常喝點茶。 飲茶的好處很多，概括起來有14條：
（1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
（3）飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。
（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
（6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
（7）飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
（8）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
（10）飲茶可以預防老年性白內障。
（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
（12）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。
（13）飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
（14）防暑降溫。飲熱茶9分鐘後面板溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後面板溫度下降不明顯。
空腹不要喝茶，空腹喝茶傷胃，易刺激和破壞胃壁粘膜，甚至出現嘔吐，增強代謝，嚴重的會出現低血糖狀態，更嚴重者會出現昏迷，晨起建議喝一杯牛奶或者是豆漿，配上一些麵包或者是麥片之類的東西還是比較不錯的
晨起空腹不建議直接飲用綠茶，因為綠茶中含有較多的鞣酸、茶葉鹼等成分，會對空腹的腸胃有刺激作用，且綠茶性寒涼，空腹飲用會引起腸胃不適，影響消化功能，更適宜飯後半小時作用飲用。早晨可以飲用一杯溫水沖泡的蜂蜜水或是溫和花茶。
喝茶有許多好處，可是如果喝茶的時間和方法不對，不僅不會促進健康，還會適得其反。例如有些老年人嗜茶成癮，起床後第一件事就是喝杯熱茶。殊不知空腹喝茶是一種不良習慣。綠茶有減肥、調節血脂、明目、強身健體的作用，但是需要掌握喝茶時間，一般是在飯後一小時喝茶，不可以空腹或吃飯後喝茶的。每次放4~6克綠茶為佳。
選擇正確的時間飲一杯綠茶，收穫的益處是非常多的， 世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。
由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此在當前自然環境汙染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們更應經常喝點茶。 飲茶的好處很多，概括起來有14條：
（1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
（3）飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。
（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
（6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
（7）飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
（8）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
（10）飲茶可以預防老年性白內障。
（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
（12）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。
（13）飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
（14）防暑降溫。飲熱茶9分鐘後面板溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後面板溫度下降不明顯。