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  • 1 # 遇海鹽則歡

    1、杏鮑菇清洗乾淨後,先斜切成段,再切成菱形片。

    2、鍋中倒入清水大火燒開,放入杏鮑菇煮軟,看體積小了不少。

    3、用漏勺撈起杏鮑菇,控掉水分後備用。

    4、小蔥切成蔥花,青紅小米椒去蒂後切成小圈。

    5、大蒜清洗乾淨後去皮,先拍碎再剁成蒜末。

    6、鍋中倒入花生油,加入花椒煸香,再加入少許的火鍋底料和豆瓣醬小火炒化炒出紅油。

    7、加入蔥花、青紅小米椒和蒜末小火煸出香味。

    8、倒入焯過水的杏鮑菇,調入鹽、生抽和雞精大火翻炒均勻即可出鍋裝盤。

    擴充套件:

    杏鮑菇營養豐富,富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質,可以提高人體免疫功能,對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。

    杏鮑菇(Pleurotus eryngii)是歐洲南部、非洲北部以及中亞地區高山、草原、沙漠地帶的一種品質優良的大型肉質傘菌,隸屬於真菌門、擔子菌亞門、真擔子菌綱、層菌亞綱、傘菌目、側耳科、側耳屬。前蘇聯的瓦西爾柯夫(1955)稱它為“草原的美味牛肝菌”,可見味道鮮美之極,目前在國際市場上是人工栽培的食用菌中數量稀少,價格最高的菇類。杏鮑菇的營養十分豐富,植物蛋白含量高達25%,含18種氨基酸和具有提高人體免疫力、防癌抗癌的多糖。同時,它含有大量的寡糖,是灰樹花的15倍、金針菇的3.5倍、真姬菇的2倍,它與胃腸中的雙岐菌一起作用,具有很好的促進消化、吸收功能。

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