作為一個抑鬱症患者，首先要確認自己是不是真的患了抑鬱症，而不是自以為是。這個可以先求助於班主任和家長，千萬不要隱瞞自己的病情。

抑鬱症患者的一般表現是悲觀絕望煩躁失眠，自罪自責，鬱鬱寡歡，食慾不振，不合群等等。根據調查，現在中國和世界的抑鬱症患者不斷增多，現代生活壓力太大，容易患病。

在公眾所知的一些明星之中，患抑鬱症的也不在少數，很多甚至出現了自殺的極端行為，如：張國榮，喬任梁，陳百強，陳寶蓮，崔永元，楊坤，朴樹，王傑……

其次，可以進行自我的簡單調節。自我緩解的簡單方法方法有：平時多學習技術 堅持鍛鍊、努力多外出交際：多觀察多瞭解、平時整理好自己的想法寫出來、多閱讀書籍。

最後，最好的應該是去接受專業的治療，而不是為了所謂的學習就在學校學習文化知識。換了抑鬱症後並不是靠我們的意志能夠克服的，我們必須接受專業的治療，聽從專家的意見，早日從抑鬱症中解脫出來。

首先，抑鬱情緒和抑鬱症是兩個不同的事物

別把抑鬱症的帽子扣自己頭上，不然簡單的抑鬱可能也會因為扣上抑鬱症這個標籤而變得複雜

我覺得你可以把時間花一點了解抑鬱情緒和怎麼樣能夠克服這些，在百度查一查很多的，多試一試，找到一種適合自己得，別光把時間都用在學習上，這事不能馬虎的，我覺得這比學習更重要，最後祝你能夠學業有成，開心健康