吃什麼補血？你好，如果是要補血，那麼要用阿膠補血口服液補血，另外還可以用熟地黃或黃精煲瘦肉湯喝，看看效果就清楚了，這些都是比較便宜的，不用擔心。

補血食物是女性比較關注的食物，尤其是血虛型女生。那麼，女人補血吃什麼好呢？哪些食物補血好呢？血虛型的女生是指身體內部缺少可以造血的元素。“氣血同源”乃是中醫古書上記載的。所以想要做到“氣血同源”。從補血、補氣。提升自身對營養能力的吸收方面入手。翻翻龐大的中藥庫。如當歸、屬地、枸杞、龍眼、紅棗等對於想要調理血虛型體質的女性來說，都是非常有效的。除了這些中藥材，小編還要推薦補血佳品――四物湯【四物湯】準備材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽做法：

1、排骨洗淨切塊，入鍋焯水片刻撈起備用；

2、將當歸、熟地、川芎、白芍等中藥材洗淨備用；

3、取一口乾淨的砂鍋裡放入清水煮沸，然後依次放入準備好的材料，選擇武火（即大火）煮沸，轉文火（即小火）煲一個小時，最後放入鹽巴調味即可。功效：當然是補血調經，滋養肌膚潤髮，當然對於面色蒼白、面板粗糙等同樣效果明顯呢。2、血瘀型：三紅湯血虛型的女生氣色總是有些暗沉無光，和其他女性相比她們的身體疲勞和痠痛感較為強烈，這是因為血虛型的女生血液沒有疏散開來，血液集中瘀在某些點上，平時可能沒有明顯的感覺，但是當月經來潮時就很明顯。針對血瘀型的女生，中醫常用活血的中藥材將身體裡的淤血散開，當淤血散開之後，臉部的暗沉無光自然就消退了。中藥材如紅花、王不留行、莪術、黑木耳、丹參、桃仁等。這些中藥材一般多用作配料加入每日的食譜當中。小編也不忘推薦一款散淤湯――三紅湯【三紅湯】準備材料：紅棗、紅豆、花生紅衣做法：相對四紅湯比較簡單，一個字熬。功效：五紅湯的補血效果非常好，這款湯品同樣適用於那些在經期出現頭暈眼花，面色蒼白的女生。還有呢，如果你發現家裡沒有了紅豆，也可以用山楂替換哦。因為山楂和紅棗，花生紅衣的搭配可以很好地保護心血管喲！常見的補血誤區1、紅棗紅棗的補血效果大家都知道，但是如果你只是簡單地吃幾顆紅棗，那小編大可告訴你，這樣的補血方式，人體吸收率一點也不好。小編還是建議搭配著其他食物一起食用，補血效果會翻倍哦！2、阿膠你可知道，阿膠是不能直接補血的。阿膠補血的地方是驢皮。因為驢皮的收斂功效是能將血暫時聚集起來，然後在一處發揮。3、紅糖紅糖水大多用在月經期間以及女性分娩之後。但是，專家指出，紅糖並沒有像人們口中說的神奇功效。紅糖裡並沒有補血的成分，而且紅糖純度不夠的話，還可能包含一些雜質。補血食物1、含有蛋白質的食物：其中蛋類、乳類、魚類、肉類、蝦及豆類等這些都富含蛋白質。2、含有維生素C的食物：如杏、酸棗、橘子、山楂等水果；生菜、西紅柿、苦瓜、青柿椒、青筍等新鮮蔬菜。維生素C功能是參與造血並且促進鐵的吸收。3、含有鐵的食物：動物肝臟中的雞肝、豬肝、牛羊腎臟；瘦肉；蔬菜中的海帶、黑木耳、蘑菇、油菜、芹菜等；穀物中的黑芝麻、黃豆等。因為血液的主要構成物是鐵。