有害，什麼東西都不宜多，建議不要喝，有副作用，要減肥還是合理飲食和運動最有效。

1、腹瀉

很多減肥茶都具有清腸排毒的效果，能把腸道內多餘的油脂和毒素排出體外，從而起到減肥的作用。但是，一些朋友的腸胃並不是很好，尤其是脾胃虛寒的減肥者，長期喝減肥茶就容易出現腹瀉的症狀，建議減量服用減肥茶。如果腹瀉症狀還沒有改善的話，建議停用減肥茶。

2、傷脾胃

很多減肥茶都是涼性的，甚至是寒性的，所以喝了之後容易排便。還有一些廠家為了加強減肥茶的藥效，可能會在減肥茶中違規新增一些瀉藥成分，這對減肥者的身體造成的傷害是比較大的，特別容易傷脾胃。

3、厭食

一些減肥茶是透過抑制減肥者的食慾來達到減肥目的的，對於此類減肥茶，如果長期服用的話，會讓減肥者的食慾大大降低，甚至產生厭食的情況，長此以往的話，容易導致營養不良。

4、脫水

一些減肥茶標榜有很好的減肥效果，其實，減掉的不是脂肪，而是體內的水分。因為這類減肥茶中可能含有利尿劑，長期喝的話，小便的次數會增加，容易導致脫水和電解質紊亂。

綜上所述，長期服用減肥茶的副作用是比較多的，因此，不建議大家長期服用減肥茶。而且，大家在選購減肥茶時，一定要看清楚減肥茶的成分，並選購正規廠家生產的減肥茶，不要偏聽偏信，亂喝減肥茶的話，很容易危害自身的健康。

減肥茶喝多了產生抗體，沒什麼效果了，我就是深有體會，我自己曾經也喝了一款減肥茶開始腹瀉，後面連腹瀉都沒有了，個人經驗減肥沒有捷徑，合理飲食，多運動要堅持運動才奏效。

減肥茶雖然在短時間內能夠讓人真的瘦下來，但是，這仍然不是一種好的減肥方法，因為幾乎所有的減肥茶都不外乎讓人不想吃飯或者透過腹瀉等方法讓人瘦下去，然而這些方法如果長期使用，都是不可取，會對人體產生非常大的危害，下面一起來看看喝減肥茶對身體的4個危害。

1、抑制食慾類的減肥茶：

這種型別的減肥茶主要是透過提高飽腹感、降低食慾來控制進食量。這種減肥茶的副作用：效果不確定，因人而異。長期大量服用可能造成營養不良。

2、脂肪吸收阻斷劑類的減肥茶：

有研究顯示，脂肪吸收阻斷製劑可以減少小腸對脂肪的吸收。適當減少脂肪的吸收可以加快減脂速度。有很多知名品牌的減肥產品是基於這類原理製造的。而這類減肥茶的副作用常出現脂溶性維生素和礦物質吸收不足、腹瀉，所以這類減肥茶不能長期使用。

3、碳水化合物吸收阻斷劑類的減肥茶：

4、腹瀉類的減肥茶：

腹瀉類的減肥茶是透過引起腹瀉而減少人體對食物的吸收。這類減肥茶的最明顯的副作用就是可能造成胃腸道功能紊亂，營養不良。

以上4個副作用就是喝減肥茶帶來的，所以，如果真的對自己的體重感到不滿意，那麼，還是沉下心來好好鍛鍊，再加上合理的安排飲食，少吃高糖高脂類食物，多吃蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，這樣就能有效的達到瘦身目的。