生理意義“生命在於運動”，經常運動可以保持體力不衰；適當用腦可以保持腦力不。"流水不腐，戶樞不蠹"，運動(體力的和腦力的)是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段。運動對改善心功能有好處。

體育鍛煉可以加強心肌收縮，改善心肌供氧，減少患心臟病的危險。在同一工作環境下，運動少的人比運動多的人容易患冠心病。

鍛鍊也有助於心臟病患者身體康復，透過有計劃地進行鍛鍊，循序前進，就會慢慢恢復到原先那種健全而活躍的生活。經常打太極拳的老人高血壓發病率不到同年齡不打拳的老人的一半。 運動可預防血管硬化。

有位病理學家透過對數千具屍體解剖的研究，發現腦力勞動者的各種動脈硬化發生率是14.5%，而體力勞動者只有1.3%。運動可防止膽固醇在血管中沉澱，擴充套件動脈，減少血塊完全堵塞動脈的可能性。

運動能提高大腦功能。大腦支配肢體，肢體的活動又可興奮大腦，經常鍛鍊可提高動腦的效力，提高回憶的效率，從而增強記憶力。

此外，鍛鍊還是消除焦慮、鎮恐壓驚、緩和緊張情緒的靈丹妙藥。一些老年人離退休前精神飽滿，渾身是勁，離退休後，反而老態龍鍾，判若兩人。原因可能是離退休後無所事事，神經鬆弛，導致大腦傳導受阻，各種生理功能失調。

運動能強壯肌肉，靈活關節，改善肺功能，促進新陳代謝，增加肺活量。

運動能使人精神旺盛，心情舒暢。人體在鍛鍊的時候會釋放出許多有益的激素，能調節人的情緒和心境，增強抵抗力，有益於身心健康。

所以，運動是保持青春的妙方，是延年益壽的良藥。

我也不知道為什麼生命在於運動，在我看來運動的力量沒那麼大，我就是喜歡運動，因為運動帶給我不一樣的感覺。

每次運動完之後，我會感覺整個人很輕盈，有的時候，體重下去了，但是我還是覺得自己胖了，因為沒運動的我整個身體沒有緊緻感，也沒有線條的美感，只有一種臃腫的感覺。

我不喜歡跑步，我覺得跑步很枯燥，就一個勁的在那跑呀跑，然後心裡想著各種事。但是我喜歡練瑜伽，我喜歡學舞蹈，我喜歡新鮮事物帶給我的精彩，經常學習的我會感覺每天都很新鮮，一直在進步的自己會覺得生活充滿著生命力，從而對每一天都充滿期待。

每次練瑜伽時會把自己的身體一節節拉開，一次次的挑戰自己，一點一滴的進步，從以前的壓腿都壓不下去的我到現在劈叉都是分分鐘鐘的事，特別感謝運動帶給我的驚喜。

以前我認為我四肢不發達，根本不是練舞蹈的料，我去健身房學習舞蹈只是想多出出汗，把今天多吃的食物給消耗掉，但是沒想到，有一天我在學習爵士舞蹈的時候，一個新來的小姑娘，在舞蹈結束後對我說，你爵士跳的好好，我驚呆了，原來我也是能跳舞的，原來我不是四肢不全。她的話讓我開心了好久，也讓我對自己更加充滿信心。

我不想說生命在於運動，但是運動確實給我帶來了不一樣的驚喜與收穫，我現在只要一段時間沒去鍛鍊，我就會發慌，我就會覺得生命中缺少了什麼東西，這樣想來，生命確實在於運動。