這個體驗不是隻有你有，我不僅想到死亡，還總是想到親人死亡的模樣，越恐懼越胡思亂想。

起初，一旦害怕起來就整個晚上哪裡都不敢走動，太陽一下山立馬把所有準備好，全部活動就僅限於房間了。

而且，我會開著燈，把電腦播放一整晚，放什麼內容不重要，要的是有聲音有動靜打擾我不去胡思亂想，可以減輕些微恐懼。

不過，我們人生來就是想盡一切辦法逃避恐懼，只希望內心充滿快樂幸福的。

可是，沒有任何東西可以保證我們過一輩子內心不存有半點恐懼。恐懼甚至可以說是很正常不過的一種體驗。

記得有一次看了包青天劇中女鬼，我更是被冷不丁出來的事物嚇個半死。

但是，被嚇之後我反而淡定了。那時候心裡突然莫名有一個念頭：還想嚇我我還是鬼王呢。再說很多年後自己不也是鬼嗎？有什麼好怕的，同類同類。

哈哈 真的很神奇，我這樣想過之後，就一點都不覺得怕了。

如今更是有自己喜歡的事做，每天充實的顧不上想有沒有恐懼這回事。

所以，換個心態，找些有意思的事情充實自己生活，恐懼就自然無處可待了。

額，這是我小時候的經歷了。有時會做噩夢，夢到死亡迫近。現在世事經歷了那麼多。已經不懼死亡了。

可是，對於那些有這種經歷的人而言，要想擺脫這種情況，首先自己就要正確看待死亡吧。怕啥，怕也會死，不怕也得死，哪有不死的人啊！

再有呢，想想自己去世的親人，安慰自己，就是死了也不怕啊，那麼多親戚朋友在另一個世界呢，就是去了也不會孤單啊！

還有啊，感覺會做這種噩夢的人，應該是身體有點弱吧，心虛，可以喝點小中藥調理一下，比如說，柏子養心丸。

這是小時候曾有的體驗，隨著閱歷的豐富，逐漸不再有這樣的體驗了，即使晚上做了惡夢醒來也不怕了，因為醒來後就明白這只是夢而已，不必怕，或者再想想是不是身體哪裡不舒服才導致做惡夢，是不是身體發出訊號，提醒自己該注意保健身體了。

恐懼感是源自心靈深處的一種情緒體驗，它讓人處於害怕、焦慮的狀態下，對身心的危害較大。

消除恐懼感有一種方法——去掉恐懼源。還記得上學時有一位室友晚上出去方便，嚇得嗷嗷叫地跑回了寢室，渾身哆嗦著說“走廊裡有鬼”！有兩個膽大的不信，一塊跑去看，剛到地方也嚇得嗷嗷叫地跑回來了，大喊“有鬼，有鬼”並用被子蓋住頭，渾身哆嗦。我不信，想探個究竟。一個人去了，剛到走廊，就看到一個黑影，頭髮立刻支稜起來了，渾身冰涼，正要逃跑，驀然發現那個黑影竟然是自己的影子，因為那晚月光太亮了，人從走廊經過，影子映在走廊的窗戶玻璃上，不仔細看很可能會誤以為是鬼影的。發現了這個秘密，我十分興奮，帶領眾室友去親身體驗，大家得到了謎底，不再害怕，安然入睡了。

還有一種方法是練功，晚上練練太極，心靜如水，不再胡思亂想了，身體抵抗力也強了，也不再做惡夢了。

最後一個方法是：鍛鍊身體，跑步或者打球都可以，累了，倒在床上就睡了，還可以多做工作，人一忙起來，許多閒愁就沒有了，恐懼感會隨之消失。