多參加點體育運動，比如跑步。 保持心情愉悅 該玩兒的時候痛快的玩兒 學習的時候踏實專心的學， 不要有太多壓力 如果實在不行，就吃螺旋藻，剛吃的一段時間可能會困，過去了就能熬夜，精神好了 一。課前喝茶 這辦法太好了，我高三就是靠這辦法學出來的，我對茶比較敏感，早上喝一點早茶很提神，上課的時候當你想睡覺的時候喝一點茶的話也很有效果，雖然這好像對老師不禮貌。但是還是學習更重要，你上課的時候對老師睡覺更不禮貌這是我用過的最好的辦法， 二，下課的時候一定去活動一下，冬天的話去用力吸幾口氣，活動一先自己的筋骨，身個懶腰，比在教室喝茶的效果還好，但你要是在外面喝茶的話效果更好了、下課的時候跑一下很好，就是到處的跑一下，我高三的時候教室在五樓只有在樓梯上走一下但效果比在教室外面與同學聊天的效果好得多。 三，早飯一定要吃好，不吃你想上好早上的課是不可能的早上不要喝牛奶吃雞蛋雖然很多的人說這兩樣是最好的但是對與克服早上睡覺的人來說早上最好吃一點包子饅頭，喝一點豆漿，牛奶可以幫助睡覺這我不想多說，但是雞蛋也可以增加血液的粘稠度使你想睡覺（我是親身體會過的），但這你又有一個兩難的問題吃雞蛋確實對人很好，你自己看吧但牛奶就沒那麼好了，一般亞洲的人對牛奶營養的吸收是歐洲人的40-60%建議你早上不要喝我們華人向來沒有喝牛奶的習慣，況且還會使你想睡覺喝豆漿是最好的了，營養不比牛奶差多少，並且吸收好得多。但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以補補鈣，又可以幫助睡眠，又可以幫助消化，它的吹眠作用是立馬見效的。 四，吃安神補腦液 這藥是最好的調節人睡眠的藥一週就好了你如果是突然間失眠的話這無疑是最好的[藥了 第一這藥沒有復作用（全中藥）不是安眠藥只是像三樂漿那樣的調節藥 第二它的效果好專門對我這種貓兒，讓你的思想沒那麼發散，很靜心上課的時候也能讓你的注意力更集中比其他的保健品都好我試過很多就是他最好了； 第三這個效果只是晚上，當你不想誰的時候沒有影響它的作用更多的是讓你靜心 不好的是，一價格貴。二你會產生一種依賴以後你一失眠你就會去找它，三效果不是很久沒過幾個月你又可能會回到以前那樣 但是總的來說對你的失眠來說的話是最好的藥了 五上課的時候想睡覺的時候打一下手機遊戲 七上課的時候主動發言或接嘴或站起來你如果能不害羞的話這就是最好的辦法你被別人笑一下或被老師說一下的話你就什麼瞌睡都沒有了，如果你能上課的時候主動聲請站起來的話不僅老師會很高興同學也會很佩服，你還為大家開拉個好頭以後你們班就不會有人睡覺了上課的時後你搞笑的話也是這個效果你不僅自己好了還幫助了別人 八調整自己的生物鐘這是最後的結果，一個人的生物鐘不僅是在時間上的，還有你上什麼課，做什麼事。這都會影響你，比如我吧一上數學課就是精神再好不過一會就會睡起來了，這時你就要努力調整自己用最好的辦法提醒自己這節課一定不要睡然後堅持幾周你就會發現自己的惡習改過來了，上課就是不用採取什麼手段你都不會睡覺了。這時你就會發現一下課時全班倒的樣子很搞笑發現自己的精神很好上什麼課都不會睡你會很自豪，心理也很塌實，學習成績就會自然好起來了。
多參加點體育運動，比如跑步。 保持心情愉悅 該玩兒的時候痛快的玩兒 學習的時候踏實專心的學， 不要有太多壓力 如果實在不行，就吃螺旋藻，剛吃的一段時間可能會困，過去了就能熬夜，精神好了 一。課前喝茶 這辦法太好了，我高三就是靠這辦法學出來的，我對茶比較敏感，早上喝一點早茶很提神，上課的時候當你想睡覺的時候喝一點茶的話也很有效果，雖然這好像對老師不禮貌。但是還是學習更重要，你上課的時候對老師睡覺更不禮貌這是我用過的最好的辦法， 二，下課的時候一定去活動一下，冬天的話去用力吸幾口氣，活動一先自己的筋骨，身個懶腰，比在教室喝茶的效果還好，但你要是在外面喝茶的話效果更好了、下課的時候跑一下很好，就是到處的跑一下，我高三的時候教室在五樓只有在樓梯上走一下但效果比在教室外面與同學聊天的效果好得多。 三，早飯一定要吃好，不吃你想上好早上的課是不可能的早上不要喝牛奶吃雞蛋雖然很多的人說這兩樣是最好的但是對與克服早上睡覺的人來說早上最好吃一點包子饅頭，喝一點豆漿，牛奶可以幫助睡覺這我不想多說，但是雞蛋也可以增加血液的粘稠度使你想睡覺（我是親身體會過的），但這你又有一個兩難的問題吃雞蛋確實對人很好，你自己看吧但牛奶就沒那麼好了，一般亞洲的人對牛奶營養的吸收是歐洲人的40-60%建議你早上不要喝我們華人向來沒有喝牛奶的習慣，況且還會使你想睡覺喝豆漿是最好的了，營養不比牛奶差多少，並且吸收好得多。但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以補補鈣，又可以幫助睡眠，又可以幫助消化，它的吹眠作用是立馬見效的。 四，吃安神補腦液 這藥是最好的調節人睡眠的藥一週就好了你如果是突然間失眠的話這無疑是最好的[藥了 第一這藥沒有復作用（全中藥）不是安眠藥只是像三樂漿那樣的調節藥 第二它的效果好專門對我這種貓兒，讓你的思想沒那麼發散，很靜心上課的時候也能讓你的注意力更集中比其他的保健品都好我試過很多就是他最好了； 第三這個效果只是晚上，當你不想誰的時候沒有影響它的作用更多的是讓你靜心 不好的是，一價格貴。二你會產生一種依賴以後你一失眠你就會去找它，三效果不是很久沒過幾個月你又可能會回到以前那樣 但是總的來說對你的失眠來說的話是最好的藥了 五上課的時候想睡覺的時候打一下手機遊戲 七上課的時候主動發言或接嘴或站起來你如果能不害羞的話這就是最好的辦法你被別人笑一下或被老師說一下的話你就什麼瞌睡都沒有了，如果你能上課的時候主動聲請站起來的話不僅老師會很高興同學也會很佩服，你還為大家開拉個好頭以後你們班就不會有人睡覺了上課的時後你搞笑的話也是這個效果你不僅自己好了還幫助了別人 八調整自己的生物鐘這是最後的結果，一個人的生物鐘不僅是在時間上的，還有你上什麼課，做什麼事。這都會影響你，比如我吧一上數學課就是精神再好不過一會就會睡起來了，這時你就要努力調整自己用最好的辦法提醒自己這節課一定不要睡然後堅持幾周你就會發現自己的惡習改過來了，上課就是不用採取什麼手段你都不會睡覺了。這時你就會發現一下課時全班倒的樣子很搞笑發現自己的精神很好上什麼課都不會睡你會很自豪，心理也很塌實，學習成績就會自然好起來了。