可以喝哈。

一般飲食上禁忌不是太大的。如果想要更好的祛除溼氣的話，建議您選擇紅豆薏米粥，是最佳的去溼食物，而最佳的去溼時間選擇在三伏期間為最。小米粥具有較好的健脾利胃，美容養顏，緩解精神壓力等多種作用，所以建議您可以適當的進行食用。

小米的營養價值極高，適宜老人孩子等身體虛弱的人滋補。同時常吃小米還能降血壓、防治消化不良、補血健腦、安眠等功效。還能減輕皺紋、色斑、色素沉積，有美容的作用。但是小米性寒，不適合溼氣重之人長期服用。因為寒易傷陽氣，長期吃會使陽虛溼重。溼氣重可以適當喝點紅豆薏米祛溼粥，紅豆薏米粥的主要功能就是祛溼，能夠去除體內的溼氣，即能當飯吃，也能當茶喝，沒有任何副作用，做法很簡單。因為薏米很硬，紅豆也很硬，比較難煮，可以提前浸泡。在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。堅持喝祛溼很有效果。

首先說明一下，溼氣重的人是可以喝小米粥的。不過，要是煮小米薏仁粥，將會有更好的祛溼效果！

小米加薏米熬粥，連喝一段時間，祛溼氣、健脾、養胃、還有美容作用，這夏季非常適合大家食用的一款營養養生粥！

小米在生活中是非常受歡迎的一種食材，含有豐富的營養物質，其中每100克小米含蛋白質9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。

薏米有很高的營養價值和藥用價值，是非常好的食材，其味甘淡微甜，營養豐富，含碳水化合物52%-80%，蛋白質13%-17%，脂肪4%-7%，以不飽和脂肪酸為主，其中亞麻油酸佔34%，另有礦物質元素和維生素，還具有豐富的多糖、脂肪酸與其酯類化合物、黃酮類化合物、三萜類化合物等多種活性成分，具有降血糖、抗腫瘤、清除自由基等功效，並有特殊的薏仁酯，因此薏米是價值很高的保健食品，既可以作食品，也可以作藥品

小米和薏米一煮粥喝，有以下三種好處！

1、祛溼排毒

小米和薏米中都含有大量的氨基酸，礦物質元素，可滋補身體，促進腸道消化，加快體內多餘的雜質，有害物質，毒透過腸道排毒體外的速度，清腸通便與排毒的作用。另外薏米具有非常強的祛溼作用，兩者同吃可將體內的溼氣排出！

2、健脾養胃

小米入脾胃兩經，並含有大量的維生素、脂類等物質，具有保護胃粘膜，補益脾胃的作用。而薏米中礦物質、纖維素的含量非常豐富，可促進腸胃消化，降低脾胃壓力。兩者同吃，健脾又養胃，有胃病的人，可經常食用，可緩解胃病發作的頻率！

3、祛斑美容

小米和薏米中都含有大量的維生素，兩者同吃，使維生素的種類和數量更豐富，滋養肌膚，補充水分，抑制色素，增加肌膚活力，美容養顏。對斑雀、黑斑、妊娠斑、老年斑等色斑有淡化的作用，女人經常和小米薏仁粥，可使面板光滑細嫩有彈性！

溫馨提示：薏米要提前一晚泡開了，再和小米一起煮粥。