注意：

1、著裝要儘量簡練、合身,不要穿易飛散或兜風的衣物,女士最好別穿裙子。

2、高空彈跳前要檢查好身上的所有裝置。

3、高空彈跳前的準備運動要做好。

4、飲酒後不要參加高空彈跳活動。

5、高空彈跳對身體素質要求較高，凡是有心、腦病史的人不能參加。凡是深度近視者要慎重，因為硬式高空彈跳跳下時頭朝下，人身體以9.8米/秒方的加速度下墜，很容易腦部充血而造成視網膜脫落感覺：即使你閉著眼睛，感覺不到身體的任何動作，但隨著耳邊的“嗖嗖”的風聲，身體會急速地下墜，兩邊的山體在飛快地向上運動，還沒來得及害怕，你便又被繩索反彈到高空，這時你會處在一種上下反彈、大幅擺動和不停旋轉的運動狀況，雖然此時周圍的景物你仍然難以辨清，但你能真切地感受到腳部繩索的牽引，或許就是這點著落感才不會再有先前那跳躍時的驚心動魄，感覺上也鎮靜了許多，。

1.綁腰後躍式 此跳法為綁腰站於跳臺上採用後躍的方式跳下，此跳法為彈跳 初學者之第一個規定基本動作，彈跳時彷彿掉入無底洞，仿若整個心臟皆跳出，約5秒鐘時突然往上反彈，反彈持續4一5次，定神一看，自己已安全懸掛於半空中，整個過程約1分鐘，真是緊張又刺激。2.綁腰前撲式 此跳法為綁腰站於跳臺上面前撲的方式躍下。此跳法為彈跳初學者之第一個基本動作做的另一種嘗試跳法。此種跳法近似於綁腰後躍式，但彈跳者為面朝下。當玩家面朝下墜落時，看著地面撲面而來，聽著風聲忽忽吹過耳邊，真正感受到視覺上的恐怖與無助。彈跳繩停止反彈時能真正享受重生的欣喜。