通常的情況都是雙腳起跳，因為跳投本身投籃的穩定性就沒有站投穩。

所以雙腳起跳是可以增加穩定性的。

另外，前面有朋友提到金雞獨立，更多的強調的是快捷性。

沒有雙腳起跳跳得高，而且穩定性對大多數人來說要低於雙腳起跳。

他們說的很對，金雞獨立的特點就是快，而且多多少少可以用膝蓋把防守隊員隔開一些空間，而且帶很大的後仰。

這個動作用得比較多的，德克諾維斯基和科比布萊恩特都是做得非常好的，可以去看一看他們的影片。

經常看球和打球的人應該會發現大多數人都是雙腳起跳，自己多嘗試吧，可以多找一些影片，看一看，多找找感覺。

不管是雙腳起跳，還是單腳起跳，要看你自己的習慣。

就像有些人，不會正面投籃，他只會勾手，籃下勾手，中投也勾手，三分都勾手，這就很奇葩。

但是他自己感覺這就是最合適的方式。

還有一種投籃，就是拋投，其實這種方式類似於上籃，所以是行進中的單腳起跳。

還有像轉身或半轉身的勾手也是單腳起跳。

我其實在打內線的時候，用勾手這種投籃方式也是雙腳起跳，因為我要增加勾手的穩定性。

不是最高檔，總可以更好。

透過學習和交流，你我會變的更快樂。

單腳的話不要練跳躍，最好是練平衡能力。就像舞蹈中單腳練平衡能力！能使你在籃下有方向感！加上假動作的話，比你高的中鋒你也可以晃開！

練跳躍用雙腳，前腳掌起跳最好！平時更要注重壓腿，把跟腱抻開，彈跳就上來了！