1、油炸食物 油炸食物是唯一一種為公眾所認可會導致胃酸倒流的食物。這種食物通常還與胃灼熱相關。胃灼熱是胃酸迴流食管引起的一種胸痛。
2、辣椒 辣椒素會引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起膽囊收縮，導致膽道口括約肌痙攣，造成膽汁排出困難，從而誘發膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。腸胃不好的人最好不要吃辛辣的食物，吃了這樣的食物會有燒心反酸的感覺，如果喜歡吃，可以吃點溫和的青椒。
3、番茄 番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
4、柑橘類果汁 柑橘類果汁屬於酸性飲料，會干擾消化系統，引起敏感神經發熱，出現胃酸等不適症狀，如果是空腹喝，還會引起腹痛等。
5、酒 啤酒、紅酒以及酒精飲料都會造成胃酸倒流。很多酒精飲料的酸性都不是很強。但是，酒精會放鬆食管底部的瓣膜（與胃部相連），從而引起胃酸倒流。儘量戒酒，或者每天只喝一杯雞尾酒或者一杯紅酒，一定要完全避開調製雞尾酒的酸性飲料，如橙汁和蘇打水。
6、薄荷 薄荷會放鬆食道括約肌，這是導致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
7、堅果 睡前吃堅果易導致胃酸反流。堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有益健康。但是，無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導致胃酸反流。睡前應儘量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅果。
8、巧克力 給巧克力愛好者的壞訊息：巧克力看似比其他食物更容易造成胃酸倒流，沒錯，其機率是其他食物的三倍：巧克力含有咖啡因和其他刺激因素，如可可鹼，會造成胃酸倒流；巧克力的高脂肪也會造成倒流；巧克力還富含可可，可可也會引起胃酸倒流。從理論上講，黑巧克力沒有高脂的白巧克力那麼糟，但是讓我們面對現實吧——所有巧克力都會造成這個問題。
9、蘇打水 蘇打水和其他充了碳酸氣的飲料都是胃酸倒流的罪魁禍首。蘇打水對賁門具有損傷作用，因而容易增加反酸機率。碳酸飲料還容易導致胃部壓力增大。此外，部分碳酸飲料中也含有咖啡因，影響睡眠。
10、咖啡 咖啡是養胃人士不能多吃的食物。咖啡會刺激胃部，導致胃酸分泌過多，同樣容易傷胃。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
11、高脂奶製品 所有的高脂食物都會引起胃酸倒流。如果你有嚴重的胃酸倒流的問題，而且又是個乳酪愛好者，那你最好得忍痛割愛了。可以用一點乳酪做調味料，但千萬別當主要配料來做吃的。
12、油膩食物 包括冰淇淋、餅乾和芝士漢堡在內的高脂肪食物容易導致賁門鬆弛，更容易發生胃酸反流。油膩食物含有大量的熱量，不易於消化，還能阻擋營養的吸收，是胃病患者需要完全杜絕的食物。
13、肥肉 肥肉會引起胃酸倒流，不管是牛肉、豬肉還是羊肉，因為肥肉會在胃裡停留很長時間，從而增加胃酸倒流的機率。試著去掉肥肉，儘量吃瘦肉，每週可以解饞一次。
1、油炸食物 油炸食物是唯一一種為公眾所認可會導致胃酸倒流的食物。這種食物通常還與胃灼熱相關。胃灼熱是胃酸迴流食管引起的一種胸痛。
2、辣椒 辣椒素會引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起膽囊收縮，導致膽道口括約肌痙攣，造成膽汁排出困難，從而誘發膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。腸胃不好的人最好不要吃辛辣的食物，吃了這樣的食物會有燒心反酸的感覺，如果喜歡吃，可以吃點溫和的青椒。
3、番茄 番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
4、柑橘類果汁 柑橘類果汁屬於酸性飲料，會干擾消化系統，引起敏感神經發熱，出現胃酸等不適症狀，如果是空腹喝，還會引起腹痛等。
5、酒 啤酒、紅酒以及酒精飲料都會造成胃酸倒流。很多酒精飲料的酸性都不是很強。但是，酒精會放鬆食管底部的瓣膜（與胃部相連），從而引起胃酸倒流。儘量戒酒，或者每天只喝一杯雞尾酒或者一杯紅酒，一定要完全避開調製雞尾酒的酸性飲料，如橙汁和蘇打水。
6、薄荷 薄荷會放鬆食道括約肌，這是導致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
7、堅果 睡前吃堅果易導致胃酸反流。堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有益健康。但是，無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導致胃酸反流。睡前應儘量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅果。
8、巧克力 給巧克力愛好者的壞訊息：巧克力看似比其他食物更容易造成胃酸倒流，沒錯，其機率是其他食物的三倍：巧克力含有咖啡因和其他刺激因素，如可可鹼，會造成胃酸倒流；巧克力的高脂肪也會造成倒流；巧克力還富含可可，可可也會引起胃酸倒流。從理論上講，黑巧克力沒有高脂的白巧克力那麼糟，但是讓我們面對現實吧——所有巧克力都會造成這個問題。
9、蘇打水 蘇打水和其他充了碳酸氣的飲料都是胃酸倒流的罪魁禍首。蘇打水對賁門具有損傷作用，因而容易增加反酸機率。碳酸飲料還容易導致胃部壓力增大。此外，部分碳酸飲料中也含有咖啡因，影響睡眠。
10、咖啡 咖啡是養胃人士不能多吃的食物。咖啡會刺激胃部，導致胃酸分泌過多，同樣容易傷胃。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
11、高脂奶製品 所有的高脂食物都會引起胃酸倒流。如果你有嚴重的胃酸倒流的問題，而且又是個乳酪愛好者，那你最好得忍痛割愛了。可以用一點乳酪做調味料，但千萬別當主要配料來做吃的。
12、油膩食物 包括冰淇淋、餅乾和芝士漢堡在內的高脂肪食物容易導致賁門鬆弛，更容易發生胃酸反流。油膩食物含有大量的熱量，不易於消化，還能阻擋營養的吸收，是胃病患者需要完全杜絕的食物。
13、肥肉 肥肉會引起胃酸倒流，不管是牛肉、豬肉還是羊肉，因為肥肉會在胃裡停留很長時間，從而增加胃酸倒流的機率。試著去掉肥肉，儘量吃瘦肉，每週可以解饞一次。