聽力和口語要求不一樣。聽力的話，建議你聽，specialEnglish，每天堅持聽。不要求量大，一小段就可以，但必須聽懂，聽不懂的單詞要查，並記下來。聽力只要堅持聽，認真聽，一個月就會有效果，我當時四級考試前聽了一個月，考試的聽力都能聽懂。

至於口語，比較簡單啦。不要糾結語法，不要怕lose face，去英語角大聲說，想到什麼說什麼，當然，你也要多準備著有用的單詞。看美劇，學習他們的常用口語。

1、多聽，多模仿，加強英語語言基本功的訓練。學好音標，注意非音段層面的發音技巧的練習。模仿標準的語音語調，注意連讀、弱讀、失去爆破、音的同化等語言現象，解決普遍的發音問題，克服錯誤的發音習慣。

2、多背誦，多複述。國外一些心理語言學家研究並證明了重複講述對流利性的影響。經過練習，猶豫現象會減少，語速會增加。

3、有意識的克服翻譯習慣，培養英語思維。從背單詞開始就要有意識培養自己用英語思維的習慣。

4、多看書、讀報，與人交流辯論，以增長知識，培養思辯能力。同時，還需要創造英語環境來練習英語對話。

1:鍛鍊英語聽力的和口語的方法就是多聽英文原文，然後可以模仿。

首先，你要聽的懂句子中的停頓，連讀，語音語調等。

然後，就是跟讀，也許一個句子你要聽很多次，讀很多次，你才會發現自己發音中的問題。

這個過程可以下載一個跟讀軟體，大部分是付費的。

經濟條件允許的話，直接上外教課。有人糾音，進步會快一點。

2:下載配音軟體，去配音。多練習。

最後，學習英語一定要堅持！