肺活量都是用專門的肺活量計測量的，步驟如下：

1.首先被測者先放鬆，不要緊張，進行一兩次比平時更深的呼吸動作；

2.接著被測者面對肺活量計站立，手持吹氣口嘴；

3.先試吹1至2次，觀察肺活量計有無反應，口嘴或鼻處是否漏氣；

4.再慢慢的深深的吸一口氣，對著吹氣口以中等速度吹氣，直到盡力為止；

注意：

1.測試中不得二次呼吸；

2.吹氣的中途不得停止或者時快時慢，否則會終止測量；

3.注意檢查口鼻是否漏氣，可用手捏指鼻子；

4.吹氣筒的導管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道；

簡單的測量方法：

1.找一個容量大於3000ml的礦泉水瓶；

2.先往裡面灌滿水，然後倒立在盛有水的盆子裡；

3.找一根直徑稍大的吸管（奶茶的就行），一頭摺疊，一頭插入礦泉水瓶；

4.接著深吸一口氣，放到嘴裡後開啟摺疊往裡面吹氣直到一次盡力吹完；

5.在水下面蓋住礦泉水瓶蓋子，然後測出瓶子剩餘的水的容量；

6.最後透過礦泉水容積減去剩下礦泉水的容積，就可以得出肺活量；

這個方法比較簡單，在家就可以測量肺活量，中國成年男性最好不低於2310ml，成年女性最好不低於1800ml，低於這個值，說明呼吸功能較弱。