不要以為成年了，骨頭定型了，駝背就很難該了！那你就錯了。駝背不是骨頭的事 不是骨骼的變形 都是姿勢的問題，您努力就可以擺正就證明是姿勢的問題。骨骼到18歲就都定型了，但矯正是普遍現象。比如新兵入伍的時候，最重要的就是軍姿訓練，新兵也是成年人了，骨骼也成熟了！駝背一定會被矯正，像個兵的樣子才能過關。駝背是由於長期不良姿勢導致人體重心逐漸前移，骨盆前傾，腰椎前凸，俗話說，彎腰駝背，腰不彎，背也就不會駝！所以治療駝背關鍵是矯正姿勢，使人體的重心後移。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。您可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。如果感覺明顯的話可以考慮試一下形體訓練鞋，它具有矯正駝背的作用，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。平時也要多注意走路的姿勢，養成抬頭挺胸的好習慣！

建議在白天的方法基礎上，晚上再使用護脊床墊，護脊床墊也叫昂首床墊，使用它，利用睡覺時間來糾正，只糾正三幾個小時，然後放上它帶的定製枕頭可以將斜面填平當普通床墊使用的。如下：

根據本人經驗，建議在白天的方法基礎上，晚上還可以用護脊床墊，也叫昂首床墊。那樣白天同晚上相結合，更快更好。昂首床墊有很多使用方法，請參考！