需氧量與吸氧量1． 需氧量需氧量是指人體為維持某種生理活動所需的氧量.需氧量通常以每分鐘為單位計算.成年人安靜時需氧量大約 250ml · min -1 .2． 吸氧量在肺換氣過程中,由肺泡氣擴散人肺毛細血管,並供給人體實際消耗或稱為吸氧量.吸氧量也稱耗氧量.吸氧量是以單位時間每分鐘計算,故稱為每分吸氧量,並以 VO 2 表示.安靜時,人體的基礎代謝率低,能量消耗少,每分鐘吸氧量與每分鐘需氧量處於平衡狀態（ 200~300ml ）.二、最大吸氧量及其影響因素1 ．最大吸氧量（ 1 ）最大吸氧量的概念：人體在進行有大量肌肉參加的長時間激烈運動中,心肺功能和肌肉利用氧的能力達到本人極限水平時,單位時間所能攝取的氧量稱為最大吸氧量（ maximal oxygen consumption,Vo 2 max ）,通常以每分鐘為計算單位.最大吸氧量反映機體氧運輸系統的工作能力,是評價人體有氧工作能力的重要指標之一.（ 2 ）最大吸氧量的表示方法：最大吸氧量有兩種表示方法,即絕對值和相對值.絕對值用 L · min -1 表示,表示整個機體在單位時間內（每分鐘）所能吸收的最大氧量.由於需氧量與體重成正比關係,而身高、體重存在個體差異,因此用絕對值進行個體間的橫向比較是不適宜的,常用人體的相對值表示最大吸氧量 (ml · (kg · min) -1 ) .中國成年男子最大吸氧量絕對值約為 3.3.5L · min -1 ,相對值 50~55 ml · (kg · min) -1 ,男子比女子高.耐力競技專案運動員中,最大吸氧量的相對值最大,男子 94 ml · (kg · min) -1 ,女子 85.1 ml · (kg · min) -1 .2 ．最大吸氧量的影響因素最大吸氧量主要決定於心臟的泵血功能和肌肉利用氧的能力,故將心臟的泵血功能稱為最大吸氧量的中央機制,而把肌肉利用氧的能力稱為最大吸氧量的外周機制.根據 Fink 原理,吸氧量 = 心率×每搏輸出量×動靜脈氧差.可以認為最大吸氧量是最大心率、最大每搏輸出量及最大動靜氧差三者的乘積.動靜脈氧差是影響最大吸氧量的一個重要因素,也是影響最大吸氧量的一個外周機制.慢肌纖維有豐富的毛細血管分佈,線粒體數量多、體積大,其酶的活性高；慢肌纖維肌紅蛋白含量也比較高,有利於增加肌纖維的攝氧能力.耐力訓練可以提高慢肌纖維的生理生化代謝功能,在一定範圍內可以導致快肌纖維向慢肌纖維的方向變化,提高攝氧和利用氧的能力.（ 1 ）遺傳因素（ 2 ）年齡、性別因素訓練提高最大吸氧量的原因,是由於訓練可增大心容積和心肌收縮力量.研究表明,一般人心容積為 700~800ml ,而耐力運動員可達 900~1000ml .同時,每搏輸出量可達到 120ml .此外,訓練可導致慢肌纖維線粒體增大、增多,線粒體氧化酶的活性增加,提高氧的攝取.同時,耐力訓練在一定的範圍內可以導致快肌纖維的生理、生化代謝特徵向慢肌纖維方向變化,提高攝氧和利用氧的能力.
需氧量與吸氧量1． 需氧量需氧量是指人體為維持某種生理活動所需的氧量.需氧量通常以每分鐘為單位計算.成年人安靜時需氧量大約 250ml · min -1 .2． 吸氧量在肺換氣過程中,由肺泡氣擴散人肺毛細血管,並供給人體實際消耗或稱為吸氧量.吸氧量也稱耗氧量.吸氧量是以單位時間每分鐘計算,故稱為每分吸氧量,並以 VO 2 表示.安靜時,人體的基礎代謝率低,能量消耗少,每分鐘吸氧量與每分鐘需氧量處於平衡狀態（ 200~300ml ）.二、最大吸氧量及其影響因素1 ．最大吸氧量（ 1 ）最大吸氧量的概念：人體在進行有大量肌肉參加的長時間激烈運動中,心肺功能和肌肉利用氧的能力達到本人極限水平時,單位時間所能攝取的氧量稱為最大吸氧量（ maximal oxygen consumption,Vo 2 max ）,通常以每分鐘為計算單位.最大吸氧量反映機體氧運輸系統的工作能力,是評價人體有氧工作能力的重要指標之一.（ 2 ）最大吸氧量的表示方法：最大吸氧量有兩種表示方法,即絕對值和相對值.絕對值用 L · min -1 表示,表示整個機體在單位時間內（每分鐘）所能吸收的最大氧量.由於需氧量與體重成正比關係,而身高、體重存在個體差異,因此用絕對值進行個體間的橫向比較是不適宜的,常用人體的相對值表示最大吸氧量 (ml · (kg · min) -1 ) .中國成年男子最大吸氧量絕對值約為 3.3.5L · min -1 ,相對值 50~55 ml · (kg · min) -1 ,男子比女子高.耐力競技專案運動員中,最大吸氧量的相對值最大,男子 94 ml · (kg · min) -1 ,女子 85.1 ml · (kg · min) -1 .2 ．最大吸氧量的影響因素最大吸氧量主要決定於心臟的泵血功能和肌肉利用氧的能力,故將心臟的泵血功能稱為最大吸氧量的中央機制,而把肌肉利用氧的能力稱為最大吸氧量的外周機制.根據 Fink 原理,吸氧量 = 心率×每搏輸出量×動靜脈氧差.可以認為最大吸氧量是最大心率、最大每搏輸出量及最大動靜氧差三者的乘積.動靜脈氧差是影響最大吸氧量的一個重要因素,也是影響最大吸氧量的一個外周機制.慢肌纖維有豐富的毛細血管分佈,線粒體數量多、體積大,其酶的活性高；慢肌纖維肌紅蛋白含量也比較高,有利於增加肌纖維的攝氧能力.耐力訓練可以提高慢肌纖維的生理生化代謝功能,在一定範圍內可以導致快肌纖維向慢肌纖維的方向變化,提高攝氧和利用氧的能力.（ 1 ）遺傳因素（ 2 ）年齡、性別因素訓練提高最大吸氧量的原因,是由於訓練可增大心容積和心肌收縮力量.研究表明,一般人心容積為 700~800ml ,而耐力運動員可達 900~1000ml .同時,每搏輸出量可達到 120ml .此外,訓練可導致慢肌纖維線粒體增大、增多,線粒體氧化酶的活性增加,提高氧的攝取.同時,耐力訓練在一定的範圍內可以導致快肌纖維的生理、生化代謝特徵向慢肌纖維方向變化,提高攝氧和利用氧的能力.