李子酸甜的口感受到很多女生的喜愛。然而我們經常會聽到家裡的老人說“桃養人、杏傷人、李子樹下埋死人”。為此不少女生放棄了酸甜可口的李子。那麼日常生活中吃李子真的不好嗎?李子的功效與作用有哪些呢? 李子的功效與作用 李子別名李、李實、嘉慶子、嘉應子，為薔薇科植物李的果實，成熟於五六月份，呈黃或紫紅色。李子原產於中國，主產地除新疆、西藏外，全國各地均有分佈，中國3000年前就有栽培。主要品種有胭脂李和桃李。胭脂李指其顏色紅豔似胭脂，俗稱“女兒紅”，果大，皮厚，肉嫩，味香甜。桃李，即以桃樹和李樹嫁接育種繁殖而成，故名“桃李”，果大似桃形，色青黃，肉厚核小，味甜中帶酸。 李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，因而有改善食慾，促進消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者有效。新鮮李肉中的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷醯胺等氨基酸，有利尿消腫的作用，對肝硬化有輔助治療效果。李子中含有多種營養成分，有養顏美容、潤滑肌膚的作用。 李子營養分析

1. 促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品;

2. 清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對於治療肝硬化腹水大有種益;

3. 降壓、導瀉、鎮咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用;

可以吃。李子性平、味甘、酸；入肝、腎經；具有生津止渴、清肝除熱、利水的功效。但是李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。李子多食生痰，損壞牙齒，體質虛弱的患者宜少食。