人的力量大小跟年齡，性別，肌肉面積，中樞神經的靈敏性等都有關係。

(1)骨骼肌的形態及機能特點

肌肉力量的大小取決於肌肉的形態、結構、肌纖維百分組成以及生理、生化特點。

①肌肉的生理橫斷面積

肌肉橫斷面積的大小取決於肌纖維的數量、肌纖維的直徑和肌纖維的排列方向。通常肌肉生理橫斷面積越大，力量也越大。

②肌肉結締組織

結締組織不僅能產生一定的彈力，而且具有傳遞肌肉收縮力量的作用，因此，發達的結締組織對於提高肌肉力量具有重要意義。

在自然狀態下肌肉的長度越長，所含的肌小節越多，肌肉產生的力量越大。此外，肌纖維的初長度也影響著肌肉的最大肌力。肌肉被拉長後立即收縮產生的力量遠大於間隔一段時間後再收縮時所產生的力量。

④肌纖維型別

快肌纖維收縮力量明顯大於慢肌纖維，人體肌肉中快肌纖維橫斷面積及百分組成較高的個體，其肌肉收縮力量也較大，但是在上述兩種因素中快肌纖維的橫斷面積對力量影響更為明顯。

(2)神經系統的調節能力

①中樞神經系統的募集能力

中樞神經系統透過改變發放神經衝動的強度和頻率來影響肌肉的收縮力量。當中樞神經系統興奮性提高時，支配肌肉活動的運動神經元同時興奮的數目增加，因而參與收縮的運動單位增多，並使肌肉中每一運動單位發生較大緊張性收縮，所以肌肉產生的力量增大。

②神經系統的協調能力

中樞神經系統在調節肌肉收縮活動時，除主動肌興奮收縮外，還需協同肌的配合及對抗肌的放鬆。神經中樞間良好的協調能力可減少無渭的能量消耗，有助於主動肌發揮更大的收縮效率，產生更大的收縮力量。