早晨起床後，空腹喝一杯水是許多養生專家都很推崇的健康生活方式。晨起後的第一杯水因此也被稱為“健康水”、“排毒水”、“美容水”。 那麼，早晨喝一杯水都有哪些好處呢？順哥為您解答：

清晨第一杯水的好處

　　1.補充水分：晚上睡覺時，人體會透過尿液、面板、呼吸等消耗大量水分，起床後會處於缺水狀態，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。

　　2.預防便秘：起床後及時喝水可以促進胃腸蠕動，預防便秘。

　　3.調節腸胃：經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態。

　　4.使大腦清醒：水會增加血容量，促進血液迴圈，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。 白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快地從睡眠的朦朧狀態清醒過來，充滿精力。

5.利於排出體內毒素：早上一杯溫開水可以刺激二次排尿，把一晚上代謝排出的毒素徹底排出體外。

水的選擇

有些人建議喝鹽水、蜂蜜水，其實對大部分人而言，一杯溫白開水是最適宜的，不會產生任何消化負擔和不良反應。像高血壓、高血脂病人早上就不宜喝鹽水、蜂蜜水，溫白開水適用於大部分人群，易消化吸收，好處多多。有部分特殊群體如有吞嚥障礙的老人則不宜喝清水，以免發生嗆咳，可吃一點較為黏稠的米糊。玉米糊來補水。