冬瓜是大家都很熟悉的蔬菜了，一提到冬瓜也很容易和減脂掛鉤，因為冬瓜熱量極低，而且富含膳食纖維對減肥十分有利，如果想減肥的朋友的確可以日常搭配冬瓜菜餚配合減肥，可以提高飽腹感減少熱量攝入，有減肥輔助效果。但冬瓜和瘦臉的確扯不上關係，和美容更是不掛鉤，想要瘦臉的話就老老實實減肥，想要美容的話還是做好護膚工作和防曬工作更靠譜。

冬瓜中脂肪、碳水含量極少，因此總熱量也很少，但冬瓜裡富含多種維生素成分，例如維生素C、維生素E、多種氨基酸成分，還有多種礦物質，例如鉀、鈉、鎂、鐵、磷等，冬瓜的膳食纖維豐富、水分充足，因此減肥人士可以用冬瓜增強飽腹感，補充水分，促進腸胃蠕動預防便秘，而且冬瓜熱量低，即使多吃了也並不會造成高熱量的吸收。冬瓜味甘性寒，具有消熱和利水消腫的功效，對於三高的輔助治療和預防有好處，能夠預防動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等慢性疾病。冬瓜還可以清熱化痰，緩解熱咳。

一些資料說冬瓜皮用來敷臉能夠美容養顏，其實這些說法都沒有科學依據，面板不可能直接吸收冬瓜裡的成分，而且敷面的冬瓜汁水還會帶走臉上的水分，反而讓臉更幹。想美容養顏的朋友最好是做好日常護膚，防曬，並且營養搭配均衡，睡眠要充足，光靠一些偏方必定是不行的。

冬瓜一直都是消脂去水腫的好食材，因此很多人也就認為冬瓜是能瘦臉美容的，但其實這並不科學的，冬瓜熱量低不含脂肪，這個只能不讓臉越來越胖，但是臉部已經有的脂肪肉肉卻是怎麼都消除不掉的，而且有的人一胖就胖臉，一瘦就瘦臉，關鍵看你屬於不屬於這類人，一般就是身體整個瘦了臉也會跟著瘦一點，只是不太明顯。對於瘦臉最根本徹底的就是每天飯後嚼顆佳顏果，這樣就能在咀嚼將果子裡的多種瘦臉因子滲透面部消除臉上多餘脂肪嗎，這樣簡單咀嚼一兩個月，基本就能瘦出小臉了。

在這個減肥法層出不窮的時代，胖mm不用再羨慕那些身材窈窕的美女，找對減肥方法，讓別人來羨慕你才是正道。今天推薦最有效減肥方法之冬瓜茶減肥，減肥的同時還能治病，胖mm瘦身的首選。千萬不要錯過了。而且這款減肥食品完全是自己動手製作的，所以更加綠色，更加安全！

自制冬瓜茶：

材料：冬瓜800克，紅糖150克，冰糖150克，薑片3片

做法：

1.準備好所有的食材。

2.冬瓜洗淨連皮切碎，倒入紅糖拌均勻醃製片刻。

3.醃製出水鍋放置火上放入薑片大火加熱。

4.大火煮開後。

5.加入冰糖繼續煮至。

6.冰糖溶化關小火熬製。

7.差不多1個半小時，冬瓜已經直至透明融化湯汁粘稠關火。

8.把冬瓜過濾，湯汁盛入乾淨瓶中，入冰箱冷藏，喝的時候用冷開水或者冰水衝飲。

小貼士：減肥的姐妹們，每天一杯，消腫利尿，體重減輕！