跪坐應該在漢朝以前出現，那時沒有椅子，也沒有現代吃飯用的大圓桌。所以人們吃飯都是跪坐著的，膝蓋和小腿著地，人就坐在腿肚子上。至於飯菜則是擺在身前的一張類似於小茶几的長條形方桌上。跪坐是華夏古人的傳統坐姿，是華人日常生活的家居態。正確的跪坐姿勢很優雅，是最能體現中國文明端莊、肅穆、寧靜、謙恭等禮儀風範的一種坐姿。  正坐（跪坐）其實是一種利大於弊的坐姿，是一種鍛鍊，對身體存在諸般好處，這已有醫學證實。首先，習慣跪坐能減少駝背的發生。第二，膝骨性關節炎的發病率也比較低。此外，跪坐對男性健康的好處更大，能減低陽痿的發生率，現代醫學告戒人們，長時期坐著對身體不利，尤其不利於男性健康。  因為男性的生a殖器不適宜長時間受到來自下方的託力，久而久之將損傷男性功能，如果還是長時間坐在柔軟的坐具如沙發，則情況更糟。甚至有過這樣的極端例子見諸新聞:某青年因為痴迷上網，長時間坐在電腦前導致睪丸壞死。因為坐椅子把睪丸坐壞死的男子畢竟很少，但這至少告訴我們這樣一個資訊:長時間坐椅對男性生殖健康客觀上存在威脅性。  研究表明，常年坐在辦公室的男性，陽痿的發生率比其他職業男性高出幾倍。所以現代醫學建議白領男性，為了自身健康，不要在椅凳上坐得太久，隔一段時間就要起身活動。