你好，非常高興為你解答問題，孕產婦的血液中凝血因子增加，血液比較容易凝固，這是人體的一種自我保護機制，主要是防止出血，我們把這種生理現象稱為妊娠期的高凝狀態，有利於正常分娩或流產過程中有效止血並預防可能出現的失血過多，但於此同時也增加血栓形成和栓塞的風險。

這種高凝狀態一直持續整個妊娠期直到分娩後8周，妊娠期血栓的發生率比其他育齡婦女增加4～5倍，並且產後8周內出現血栓的風險甚至高達20倍。所以孕婦得特別當心。

孕期想要做到很好的預防血栓的現象，這種情況首先孕期一定要適當運動，不要營養過剩，需要預防肥胖。同時需要預防高血壓的現象，血栓的形成一般都與高血壓有一定的關係，同時需要注意飲食。儘量少吃辛辣油膩食物，多吃新鮮水果蔬菜，多喝水，可以適量運動，都有助於防止血栓的形成。

即使是有些特殊情況，非要臥床保胎不可，也要適當活動和按摩四肢，尤其是雙腿，減少血栓的形成。

以下回答摘自深圳市羅湖區人民醫院血管外科 黃智勇 副主任醫師《孕期靜脈血栓怎麼辦？如何保胎？》

孕產婦預防血栓：

1、飲食：清淡高膳食纖維、高熱量、低鹽低脂，多喝水，保持大便通暢。

2、運動，應經常變換體位，適當運動，踝關節背屈鍛鍊，促使下肢靜脈迴流。如果患有下肢靜脈曲張，增加腿部活動，減少負重，避免久站久坐，改善血液迴圈。

3、穿彈力襪。對有下肢靜脈曲張和深靜脈血栓高危因素的孕媽，可以用彈力襪來預防。

4、臥床後抬高下肢，可以促進靜脈迴流，使得靜脈壁的肌肉得到充分的休息，使得腫脹快速減輕。

5、預防產後深靜脈血栓：高齡、吸菸、長期臥床、肥胖等都是高危因素。根據風險分級採取多活動、早下床、低分子肝素預防等措施。