熬夜、換季、飲食問題等等，非常多。

最主要的兩點就是熬夜和飲食了！

熬夜我就不細講了，非常簡單，早點睡就完事兒了！

飲食方面的話，最重要的一點：戒糖！！！

這個糖不是說蔬菜、水果中的天然糖分，

而是再加工的食品：

奶茶、蛋糕、飲料、巧克力、牛奶。。。

這些都是高gi的食物，什麼是gi值？

GI值是指血糖生成指數(Glycemic Index)，是反映食物引起人體血糖升高程度的指標。

說人話就是你吃完某食物之後兩小時，體內血糖水平的上升。

攝入大量蛋糕、高糖飲料、巧克力這樣的高GI食物，

會造成胰島素分泌或作用異常， 使雄激素增加。

從而刺激皮脂腺，引起面板長痘。

也不是說完全不能吃，關鍵還是在吃的量！

比如一塊巧克力，雖然gi高，但是量少，吃少點沒關係，吃多了就不行。

那些吃完早飯還要再來幾塊巧克力，吃完午飯來杯奶茶，下午茶是蛋糕和咖啡的？？？

你們不長痘誰長痘？

奶製品雖然GI不高，但是含有Igf-1會增加皮脂分泌，可明顯提高長痘機率。

國外很早就做過研究 連續喝牛奶一個月 提升了44%長痘機率。

還有一個辣椒！

真的誤會辣椒了啊！辣椒是不致痘的啊！

致痘是伴隨著高油脂及吃火鍋時喝的飲料，

誰不想在吃火鍋的時候來杯可樂或者冰奶茶啥的呢？

痘印呢，其實是自己會慢慢消退的

但是也能透過一些外力解決的。

重點：一定要在臉部肌膚穩定的時候（就是不長痘痘了）使用！

1.杜克色修

這款我已經空瓶幾個了，

對紅色的新生痘印比較有效。

長時間使用肉眼可見的是有減退的。

2.skii小燈泡

用這個是有整體美白的效果，

對於痘印的話一般般吧，

我一般都是全臉塗，可以體諒整體的膚色。