隨著生活節奏的加快，我們的眼睛接觸電腦、手機的頻率增加，這樣容易引起眼部的疲勞，很容易導致眼球出現一些小問題。怎麼辦呢？建議大家用眼40分鐘左右就要稍微閉下眼睛，做眼保健操，看看綠色植物，打個哈欠，讓眼睛適當的休息，保持滋潤狀態，若眼睛很不舒服的時候，則不要再繼續用眼，宜用熱毛巾熱敷來緩解眼部不適，平時注意多喝枸杞菊花茶、常滴眼藥水緩解眼睛疲勞。

而水波紋的出現一般是眼部疾病或是其他疾病造成的，最好到眼科醫院檢查下，不要輕視，及時治療。最有可能是外傷所致，導致留下後遺症，時不時出現水波紋。

當然也不排除以下情況

脈絡膜炎：抱怨看東西時，就像看電視螢幕異常一樣出現了“水波紋”感，一道一道的異常反光。這很可能是得了脈絡膜炎。脈絡膜炎患者因視網膜的光感覺器細胞受刺激，可有眼前閃光感，表現為玻璃體渾濁，眼前有黑點飄動，視力呈不同程度下降。玻璃體出現問題：病人或是眼睛玻璃體有混濁或是脫離的現象，那麼當他看東西時也會出現視物有水波紋的症狀，多發於老年人或高度近視眼有玻璃體液化的病人。黃斑病變：黃斑區是視網膜的一個重要區域，位於眼後極部，主要與精細視覺及色覺等視功能有關。一旦黃斑區出現病變，常常出現視力下降、眼前黑影或視物變形，導致眼睛看東西有水波紋的病症。

下面東逸堂主給大家推薦中醫按摩來緩解眼部疲勞的小貼士

1、點按晴明穴睛明穴在兩眼內側，內眼角稍微偏上方的凹陷處，左右各一個。我們可以用拇指進行加壓點按，注意向頭上方用力，最好有酸脹感覺出現。每次保持十幾秒鐘後放松，然後再加力，如此反覆數次。

2、環揉太陽穴太陽穴位於顳部，在眉梢與外眼角之間，向後約一橫指的凹陷處。按摩時，兩手攥成拳狀，兩拇指翹起，用拇指指尖按在太陽穴環揉。注意每次3分鐘即可。3、輪刮眼眶人的眼眶周圍有很多重要的穴位，比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空，下眼眶的承泣、瞳子?等，適當刺激這些穴位，對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結合進行。也就是說，拇指環揉太陽之後，還放在凹陷處固定不動，然後用屈曲的兩個食指的側面，刮上下眼眶，方向是從內眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。

4、摩掌熨目兩手掌互相摩擦，搓熱以後將兩手掌心分別放在左右眼睛，輕輕按壓，使摩擦產生的溫熱感傳遞到眼睛。這種方法可以促進眼部血液迴圈，操作後眼睛感覺很舒服，並且有安神定志、促進睡眠的作用。