我一般都是早晨起來炒菜，鑑於時間關係就炒一個，兩個人一人一半。大概花20-40分鐘。其實也可以晚上提前做好，第二天帶。但是菜還是吃現炒的有營養，有些綠色蔬菜隔夜的話就不太好吃了。飯的話買那種可以預約的電飯煲，臨睡前定好時間，早晨起來飯就好了。吃膩了就買點大餅或者饅頭放冰箱，吃了兩三天一般壞不了。20分鐘左右：有些菜比較好炒，怎麼炒都很好吃，比如：洋蔥（炒肉炒雞蛋都行）蒜薹（炒肉炒雞蛋都行）青椒（炒肉炒雞蛋都行）豆芽（放醋和辣椒和糖）黃瓜（炒雞蛋或拌冷盤）西紅柿（炒雞蛋或拌冷盤）西葫蘆（炒雞蛋或拌冷盤，可以不放醬油）圓白菜&大白菜（放糖和辣椒或醋和辣椒或者都放）黃豆+玉米+胡蘿蔔丁白蘿蔔&胡蘿蔔（放老乾媽炒）酸菜+粉條+豆腐（或者任選兩個）30分鐘左右稍微麻煩點的：茄子（需要油炸，比如地三鮮，燒茄子等）豆角（擇的時候麻煩，最好提前弄好，而且弄熟了比一般的菜要花點時間）土豆（我刀工不行，所以切絲麻煩點，沒準備還需要水抄一下。也可以用工具擦絲，但是口感不如手切）tips：1 發現胡蘿蔔其實是個好東西，基本和大部分家常菜都能炒，如果你炒的菜發現量少不夠兩個人帶的話就加胡蘿蔔，我記得我們倆有一週三四天菜裡都有胡蘿蔔。2 我炒菜喜歡用蒜多一些，第一耐放不容易壞，第二不佔地方。蔥的話就是一週容易壞（比如夏天）。3 如果你也要選擇帶飯的話也可以買點其他的比如肉腸、辣白菜、鹹鴨蛋、什麼的搭配一下，比較方便。4 米飯裡其實可以加點紅豆（需要泡）、薏米（需要泡）、紅棗、小米什麼的調節一下，好吃好看。（媳婦教的）早餐：推薦流食+麵食1 流食：牛奶（+燕麥）、稀粥（大米或者小米，紅豆綠豆的話需要提前泡24小時以上）、玉米糊糊、芝麻糊、2 麵食：麵包、蛋糕、燒餅、棗糕、輔食：肉腸、果醬、芝士、番茄醬、花生米、豆乾&豆製品醬菜：辣白菜、韭菜花、醬豆腐、橄欖菜這裡很多高人，希望和大家多切磋哈～

主料火腿腸1根小白菜250克雞蛋2個 輔料油適量鹽適量香油少許

步驟

小白菜炒火腿腸的做法步驟11.將洗淨的小白菜，切成段

小白菜炒火腿腸的做法步驟22.將雞蛋放入碗中，打散

小白菜炒火腿腸的做法步驟33.電餅檔裡放少許油

小白菜炒火腿腸的做法步驟44.先將小白菜放入翻炒，然後將火腿腸放入，繼續翻炒

小白菜炒火腿腸的做法步驟55.加入適量鹽，待白菜快熟時，放入蛋液

小白菜炒火腿腸的做法步驟66.待蛋液稍微凝固時翻炒

小白菜炒火腿腸的做法步驟77.熟後盛出