搞懂中軸腳的的確立，運球停球或者接球時：1.兩腳都在地上，這時沒有中軸腳，當你抬起一隻腳，另一個成為中軸腳。2.一個腳在地上，另一個叫在空中，地上的腳成為中軸腳。3.兩腳都在空中，落地後，按1的方法建立中軸腳確立中軸腳後，一旦中軸腳離地，你必須在其落地之前將球投出或者傳出。記住這些，你就可以分析幾乎任何情況了。對於運球后走步的問題，還要搞懂收球的概念。下面開始實際分析題主的問題：假設你在右側 接到左側傳球 此時你右腳在前 左腳在後 1.接球瞬間 你右腳落地 左腳在空中 所以你右腳為中軸腳 接球后 你可以左腳往前邁出落地 然後抬起右腳（中軸腳） 用左腳起跳 上籃2.接球瞬間 你左腳落地 右腳在空中 所以你左腳為中軸腳 接球后 你可以右腳往前邁出落地 然後抬起左腳（中軸腳） 用右腳起跳 上籃這時候你如果採用右手上籃 同手同腳會很不適應 然後又多走了一步，那就走步了。所以如果你不適應同手同腳上籃或者在在右側右腳起跳用左手上籃 在接球時儘量保證前腳是落地的 而不要後腳落地 前腳還在空中 時接球反之 你左腳在前右腳在後的情況 可以自行分析3.接球瞬間 你雙腳在空中 然後前腳A先落地，你可以跨出後腳B，落地，然後抬起腳A（你的中軸腳), 用B腳起跳上籃。4.接球瞬間 你雙腳在空中 然後雙腳同時落地，你可以跨出任意一隻腳A，落地，然後抬起另一隻腳B（你的中軸腳),然後用A腳起跳。看到這，你會覺得我X，上個藍都這麼麻煩，我就想打個球。那我得說，這裡用到的技術就是籃球最最基本的一步停球和兩步停球，如果你瞭解了以後還不願意去練習和聯絡，說明你確實不熱愛籃球。這裡1，2，3相當於兩步(跨步）停球，3叫做一步（跳步)停球。3用於接球投籃很適合，但快攻都是在用交叉步跑動，很難用一步停球接球上籃，所以都是選擇1，2，3。而如果不加練習，2的情況基本都會走步，而3的情況如果你後腳先落了地，也容易導致走步，也就是50%情況走步。你不可能在場上還想著我哪隻腳是中軸腳，所以可以去感受下，在籃筐左右側，左右腳哪個先落地，前後腳那個先落地，組合各種情況下的上籃，那個比較舒服，以後打球時，接球前調整自己的腳步。綜上，如果你實在不想聯絡這個catch and finish的步伐，就請接球后立刻運球上籃。關於3還有另一種finish的方法，就是：接球瞬間 你雙腳在空中 然後前腳A先落地，你可以跨出後腳B，在B未落地前抬起腳A（你的中軸腳), 然後雙腳同時落地，然後再單腳或雙腳起跳投籃。這是一箇中軸腳離地又落地而球還在你手上的情況，你可以稱之為接球跳步上籃。至於NBA在快攻finish的時候，走步裁判經常會放過，而FIBA的比賽還是會吹的。

這要看你是不是連貫動作，

1。如果你接球后直接三步上籃無停頓動作，那肯定是好球

2。有停頓動作，但是採取定點投籃（無論是不是跳投）那也是好球

3。接球后有停頓，然後再運球，再上籃。好球

4。有停頓後，沒有先運球直接開步上籃那就是走步違例了。