1、考試前準備：倒計時一個月持續練習，保持是關鍵，掌握時間，但也不要盲目練習，加超負荷的訓練量。注意不要受傷，打籃球等會發生爭搶、易受傷的運動最好暫停，否則可能會影響考試。前一週趁著時間差不多，試著跑一次800米，對自己的情況有所瞭解，滿分了可以樹立信心，沒滿分也不要緊，通常來講，考試時才能發揮出自己的最高水平。好好休息，可以適當減少運動。至於該吃什麼該做什麼，就不講了。總之，要充滿信心面對考試。

2、前五十米根據我的經驗，前五十米一定要找一個好位置，緊跟著一個或一批人，你選擇的位置決定了你的速度。不要自己一個人跑。（除非領跑）你要緊緊跟著她們，死盯著腳，達到一種人心合一的狀態，什麼也不想。氣喘是個大問題對我們來說，跑步最累的，是氣喘。雖然老師常教導：“三步一呼，三步一吸。”但我至今未能做到，去控制反而更累。我覺得，跟著別人跑是最不累的，把所有焦點都聚在前一人腳上，堅定地跟著，至少在跑一圈的時候，都不會覺得喘氣。

3、跑完後真正達到極限的人，跑完後，腿會前所未有地軟，站也不是，坐也不是，大口大口地喘氣。這時不要躺下，最好走走，走不動的話，也要別人扶著站起來。大概過十幾分鍾就完全恢復過來了。