中鋒基本上在三秒區、罰球弧以裡一帶活動，不管是傳統中鋒還是其他型別的中鋒，只要是場上打這個位置的，就必須要經常落到這個位置來接球、策應。 你的朋友說你的角色當得不對，我想不外乎幾個原因：喜歡運球、進攻站位不好、防守卡不住位或者經常失位、投籃依賴跳投、防守方法欠缺等幾項，這其實是每個剛打中鋒這個位置的人常遇到的問題，尤其是以前打其他位置的人，轉到中鋒的時候都會遇到類似問題。 至於你的朋友到底是為什麼說你，我建議你最好去問問，因為你的補充內容裡面沒有對自己的特點作出明確說明，所以這裡不太好分析，只能把上面說的幾個項一起說一下，以後找朋友問清楚了，自己再照著我說的慢慢改正吧。 1、喜歡運球。 如果外線球員改打內線，或者打的是野球，這個現象很嚴重，因為這種球員的戰術素養一般都不怎麼高，喜歡把球拿在手裡，如果你有這個問題，一定要改正。因為中鋒所在的位置，是場上最擁擠的，人多手雜，而中鋒的運球頻率有慢，小個子幾乎一掏一個準。 2、進攻站位不好。 這是所有初學內線單打的人都會遇到的問題，中鋒、大前尤其明顯。如果你的朋友說你站位不好，餵你球很難，那你可以嘗試透過以下方法改善： 跑到人少的一側要球，這樣隊友給你球就相對容易很多。 到隊友防守壓力較輕的一側要球，這樣隊友的會很容易傳出球。 另外，多學學擋拆順下，很管用很強大。 3、防守卡不住位或者經常失位。 這是意識的問題，中鋒在內線的防守方法不是靠小動作，而是靠身高、力量以及卡位來完成的，如果條件出色的話，還要加上封蓋，搶斷不是中鋒防守的基本功。 防守卡不住位，主要是在進攻球員單打或者搶籃板卡位時，你很容易被人擠走，從而失掉有利位置。而失位往往是因為過於在意協防或者有球球員而忽視了自己的防守球員和無球隊員造成的。這兩點要改起來都很難，因為這不光跟身體力量有關，還跟個人籃球天賦有關。面對第一種情況，你需要去增加自己的身體力量，去健身房就可以解決；後一種複雜些，因為他需要中鋒在球場上時刻關注四周的球員，包括隊友和進攻球員，這個只能透過你自己多做刻意的練習改正。 4、投籃依賴跳投 中鋒這個位置上，更應該使用的投籃方式首選勾手，其次是打板，最後才是投籃，因為在經過激烈的身體對抗以後，投籃的命中率會很低，比如勾手和打板來的更穩健。而且你跳投以後，防守方很容就能把你卡在外面，這樣你連二次籃板都得不到。 解決方法時多練勾手和籃下腳步，爭取在離筐最近的地方投籃，即使不進你也可以迅速起跳爭搶籃板。 5、防守方法欠缺 中鋒防守一般只需要伸直雙臂高舉就可以了，尤其是對付突破進來的外線球員時，為隊友補防的時候可以跳起封蓋，除此之外最好不要跳，因為你是最後一道防守屏障，一旦你跳起的話，對手很容易造你犯規或者晃過你以後再投籃，這樣你就只能幹看了——這也就是防不住人。 對付這種情況，你只要牢牢記住，如果進攻球員在籃下持球單打，千萬不要跳，即使他跳起來投籃了，你也儘可能把雙臂高舉而不是嘗試去封蓋，因為封蓋的風險是極大的。
中鋒基本上在三秒區、罰球弧以裡一帶活動，不管是傳統中鋒還是其他型別的中鋒，只要是場上打這個位置的，就必須要經常落到這個位置來接球、策應。 你的朋友說你的角色當得不對，我想不外乎幾個原因：喜歡運球、進攻站位不好、防守卡不住位或者經常失位、投籃依賴跳投、防守方法欠缺等幾項，這其實是每個剛打中鋒這個位置的人常遇到的問題，尤其是以前打其他位置的人，轉到中鋒的時候都會遇到類似問題。 至於你的朋友到底是為什麼說你，我建議你最好去問問，因為你的補充內容裡面沒有對自己的特點作出明確說明，所以這裡不太好分析，只能把上面說的幾個項一起說一下，以後找朋友問清楚了，自己再照著我說的慢慢改正吧。 1、喜歡運球。 如果外線球員改打內線，或者打的是野球，這個現象很嚴重，因為這種球員的戰術素養一般都不怎麼高，喜歡把球拿在手裡，如果你有這個問題，一定要改正。因為中鋒所在的位置，是場上最擁擠的，人多手雜，而中鋒的運球頻率有慢，小個子幾乎一掏一個準。 2、進攻站位不好。 這是所有初學內線單打的人都會遇到的問題，中鋒、大前尤其明顯。如果你的朋友說你站位不好，餵你球很難，那你可以嘗試透過以下方法改善： 跑到人少的一側要球，這樣隊友給你球就相對容易很多。 到隊友防守壓力較輕的一側要球，這樣隊友的會很容易傳出球。 另外，多學學擋拆順下，很管用很強大。 3、防守卡不住位或者經常失位。 這是意識的問題，中鋒在內線的防守方法不是靠小動作，而是靠身高、力量以及卡位來完成的，如果條件出色的話，還要加上封蓋，搶斷不是中鋒防守的基本功。 防守卡不住位，主要是在進攻球員單打或者搶籃板卡位時，你很容易被人擠走，從而失掉有利位置。而失位往往是因為過於在意協防或者有球球員而忽視了自己的防守球員和無球隊員造成的。這兩點要改起來都很難，因為這不光跟身體力量有關，還跟個人籃球天賦有關。面對第一種情況，你需要去增加自己的身體力量，去健身房就可以解決；後一種複雜些，因為他需要中鋒在球場上時刻關注四周的球員，包括隊友和進攻球員，這個只能透過你自己多做刻意的練習改正。 4、投籃依賴跳投 中鋒這個位置上，更應該使用的投籃方式首選勾手，其次是打板，最後才是投籃，因為在經過激烈的身體對抗以後，投籃的命中率會很低，比如勾手和打板來的更穩健。而且你跳投以後，防守方很容就能把你卡在外面，這樣你連二次籃板都得不到。 解決方法時多練勾手和籃下腳步，爭取在離筐最近的地方投籃，即使不進你也可以迅速起跳爭搶籃板。 5、防守方法欠缺 中鋒防守一般只需要伸直雙臂高舉就可以了，尤其是對付突破進來的外線球員時，為隊友補防的時候可以跳起封蓋，除此之外最好不要跳，因為你是最後一道防守屏障，一旦你跳起的話，對手很容易造你犯規或者晃過你以後再投籃，這樣你就只能幹看了——這也就是防不住人。 對付這種情況，你只要牢牢記住，如果進攻球員在籃下持球單打，千萬不要跳，即使他跳起來投籃了，你也儘可能把雙臂高舉而不是嘗試去封蓋，因為封蓋的風險是極大的。