一、要對面板進行徹底的清理
我們女性朋友大部分都是化妝的，每天出門都要化妝覆蓋很多化妝品，會吸附很多的粉塵，許多的油脂，所以呢，晚上回到家之後睡覺前，我們一定要卸妝，用洗面奶和卸妝水，一定要把妝卸乾淨，要不然會長一些小痘痘和暗瘡等。
二、食用醋
醋是我們日常生活中做飯的時候必不可少的一種材料，但是醋，也有美白祛痘的方法。只要我們把醋還有水和鹽按照比例9：3：1的方法擦在面板上，早晚各用一次，這個見效很快，效果非常好。
三、適量飲水
水，在人體佔有很大的比例，缺水會導致我們的面板乾燥，產生許多的皺紋，睡覺前呢，也不要喝太多的水，要不然會導致臉部水腫所以你適量飲水是很必要的，要做到白天多喝水，晚上少喝水，每天保證八杯水以上。慢慢的這樣堅持下去，臉部面板自然會變得細膩，白嫩，水嫩，光滑。
四、多吃蔬菜水果
蔬菜和水果都含有較多的維生素，能夠有效的抵抗面板衰老，讓面板變得光滑，並且對面板起著很好的滋潤效應，這些水果，既便宜又比較實惠，還會有美白的功效，讓自己的面板變得細膩，多吃蔬菜水果是一種非常有效非常好的一種辦法。
五、必不可少的充足睡眠
我們要想保護自己的面板，讓自己的面板變得細膩光滑，首先要做到的一點就是保證自己充足的睡眠時間，每天晚上十點前必須入睡。因為晚上十點到凌晨兩點之間是身體排毒的最佳時機，睡眠狀態有利於排毒，只要我們睡眠充足了，我們的面板才會變得光滑細膩。
六、飲食
我們要想擁有細膩光滑的面板呢要做到儘量的少吃或者不吃帶有刺激性食物的食品。要不然會刺激面板產生痘痘或者是暗瘡。容易加速面板的老化，出現皺紋。它不利於體內的排毒。
我們要想面板變得細膩，光滑，白嫩，首先就要做到你以上幾點，儘量的控制住自己的嘴。
擴充套件資料：
面板粗糙形成的原因
1、當體內的維生素A和B族維生素缺乏時易導致面板粗糙。 如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導致面板粗糙。
2、面板水油平衡失控，若不能把已經斷裂的面板紋理重新調整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維,就很難恢復面板的彈性和光澤，面板觸感就會變差。
日常生活習慣注意事項
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，蘋果、香蕉都是不錯的選擇。
3、主食不要過於精細，要適當吃粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎腳踏車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，有助於定時排便習慣。
參考資料：http://hlj.people.com.cn/GB/n2/2018/0726/c368181-31861302.html
一、要對面板進行徹底的清理
我們女性朋友大部分都是化妝的，每天出門都要化妝覆蓋很多化妝品，會吸附很多的粉塵，許多的油脂，所以呢，晚上回到家之後睡覺前，我們一定要卸妝，用洗面奶和卸妝水，一定要把妝卸乾淨，要不然會長一些小痘痘和暗瘡等。
二、食用醋
醋是我們日常生活中做飯的時候必不可少的一種材料，但是醋，也有美白祛痘的方法。只要我們把醋還有水和鹽按照比例9：3：1的方法擦在面板上，早晚各用一次，這個見效很快，效果非常好。
三、適量飲水
水，在人體佔有很大的比例，缺水會導致我們的面板乾燥，產生許多的皺紋，睡覺前呢，也不要喝太多的水，要不然會導致臉部水腫所以你適量飲水是很必要的，要做到白天多喝水，晚上少喝水，每天保證八杯水以上。慢慢的這樣堅持下去，臉部面板自然會變得細膩，白嫩，水嫩，光滑。
四、多吃蔬菜水果
蔬菜和水果都含有較多的維生素，能夠有效的抵抗面板衰老，讓面板變得光滑，並且對面板起著很好的滋潤效應，這些水果，既便宜又比較實惠，還會有美白的功效，讓自己的面板變得細膩，多吃蔬菜水果是一種非常有效非常好的一種辦法。
五、必不可少的充足睡眠
我們要想保護自己的面板，讓自己的面板變得細膩光滑，首先要做到的一點就是保證自己充足的睡眠時間，每天晚上十點前必須入睡。因為晚上十點到凌晨兩點之間是身體排毒的最佳時機，睡眠狀態有利於排毒，只要我們睡眠充足了，我們的面板才會變得光滑細膩。
六、飲食
我們要想擁有細膩光滑的面板呢要做到儘量的少吃或者不吃帶有刺激性食物的食品。要不然會刺激面板產生痘痘或者是暗瘡。容易加速面板的老化，出現皺紋。它不利於體內的排毒。
我們要想面板變得細膩，光滑，白嫩，首先就要做到你以上幾點，儘量的控制住自己的嘴。
擴充套件資料：
面板粗糙形成的原因
1、當體內的維生素A和B族維生素缺乏時易導致面板粗糙。 如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導致面板粗糙。
2、面板水油平衡失控，若不能把已經斷裂的面板紋理重新調整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維,就很難恢復面板的彈性和光澤，面板觸感就會變差。
日常生活習慣注意事項
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，蘋果、香蕉都是不錯的選擇。
3、主食不要過於精細，要適當吃粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎腳踏車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，有助於定時排便習慣。
參考資料：http://hlj.people.com.cn/GB/n2/2018/0726/c368181-31861302.html