沙姜泡腳有多種好處，可以祛風驅寒、治療感冒，減輕風溼和關節炎的症狀，並且有助於改善睡眠，是冬季養生保健最簡易、最方便、最省錢的保健絕招。沙姜性溫，其特有的“薑辣素”能夠使血管擴張、血液迴圈加快，促使身體毛孔張開，不帶恩那個把多餘的熱量帶走，同時還能將體內的病菌、寒氣一同帶出。因此，沙姜泡腳能夠使泡腳的功效增加數倍。【沙姜泡腳的好處】1、保養腎臟沙姜泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。2、減少手腳冰涼沙姜能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。沙姜泡腳能夠有效地改善血液迴圈，緩解手腳冰冷的症狀。3、延緩衰老腎臟衰而人老，沙姜泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。4、改善睡眠沙姜泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。5、治療感冒將一塊拇指大的沙姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止症狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，沙姜泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。

是有好處的，建議配合醋和花椒一起泡腳。

中醫認為，醋可以刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體得到放鬆，緩解疲勞。可以調節、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，改善睡眠質量，緩解多夢、早醒等睡眠障礙。姜和花椒味辛性溫，可加速人體的血液迴圈，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適症狀。長期堅持，您會發現：身體輕鬆、精力充沛、睡眠質量提高、神清氣爽，腳部不再皸裂。