大多數媽媽對於奶少很有壓力，心情也是低落極了，看什麼都是灰暗的，有時抱著寶寶餵奶都想哭，覺得自己對不起寶寶，沒有做好準備，沒有給寶寶最好的，後悔像草一樣一下子長滿了心房。為了不再讓自己後悔，媽媽們需要努力做好以下幾點：
1.堅定信念，堅持餵養乳房是很神奇的器官，它是根據寶寶的實際需要分泌乳汁的，寶寶頻繁吸吮能增加泌乳。如果不下奶、奶少，可多抱寶寶，一有機會就餵奶。即使寶寶哭鬧，也不要急著加奶粉，而是換另一邊乳房繼續喂。乳汁一定會越吃越多，因為它本來就是寶寶天生的“糧倉”。
2.停掉下奶湯有的媽媽不下奶、奶少，就喝了一盆一盆的下奶湯，結果奶還是不來，還是少。其實是因為攝入的脂類或蛋白質過多，乳腺導管內壁就會存在很多堆積，就變得越狹窄，乳汁越排流不出去。要知道，乳腺導管的出口其實是像頭髮絲那麼細的！試試停喝下奶湯，多喝水，小米粥，豆漿，相信乳汁會越來越多。很多人想不明白，為什麼一輩一輩的人都喝下奶湯，而到了現在它的作用不明顯了呢？這是因為現在人基本都是營養過剩，月子裡兩天吃的油水可能比原來坐月子的女性一個月吃的都多，我一直覺得營養過剩比營養不足更可怕。我在做治療的時候通常清理出的乳汁像膠水一樣粘稠。
3.調節飲食和生活習慣，不要吃得太油膩有一個女孩凌凌嘗試了所有的發奶食物，也請了催乳師，喝中藥，各種方法全試遍了！可是乳房還是全部是腫塊，奶少的可憐，周圍人全部勸她斷奶。我檢查後發現她是乳腺導管堵塞嚴重，透過詢問得知她吃得特別油膩。便建議她從今以後飲食儘可能清淡，多喝水、米湯、豆漿和紅豆湯，調整生活習慣，治療時她的奶就如“天女散花”一般，看到這種情況，她覺得有希望了，哭著說：“我的寶寶有飯吃了！”改變生活習慣可以試試從幾方面進行調節：保證充足的睡眠，午休1小時；午睡前用熱水泡腳20分鐘，促進體內血液迴圈；喝些小米粥、豆漿，多攝入水分；兩個乳頭中間有個膻中穴，每天早、中、晚各點十分鐘。
4.精神緊張及各種問題都會導致奶少很多媽媽生產後面臨各種壓力，寶寶哭鬧、睡眠不良、煩躁不安、家人的不理解、工作上的壓力等等，精神一緊張，壓力一大，信心再不足，奶就會明顯變少。還有的媽媽特別恐懼自己乳汁變少，恐懼寶寶不愛吃，恐懼越大，乳汁就越少。漸漸的，寶寶吃上了奶粉，你的乳房這塊地也就荒廢了。產後女性也會存在情緒低落，敏感、愛著急、發脾氣，體質和心態還沒有調整好就升級為媽媽了。這種生氣是大忌！你不高興寶寶也不高興，你的乳汁就越來越少了。
5.吃完母乳不要加奶粉，乳頭錯覺之後奶會越來越少有媽媽問我，寶寶吃完奶後還會哭鬧，加點奶粉就安靜睡了，怎樣讓他能只吃母乳就睡覺啊？我給她做了個形象的比喻，“你已經給寶寶養成了吃完中餐再加點西餐的習慣”。從今以後不再餵奶粉，自然母乳就夠吃了。並且讓寶寶吸吮橡膠乳頭會引起乳頭錯覺，之後他可能就不愛吃媽媽的奶了，乳汁也會越來越少。一定得讓寶寶適應媽媽的乳頭，並且是唯一適應的，那樣媽媽以後才不怕乳汁不足呢！其實天生沒奶的媽媽是極少數的，毫不費力就能成為超級大奶牛的媽媽也是極少數，但可以肯定的是，絕大多數的新媽媽都能夠經過努力實現純母乳餵養，讓寶寶吃上最健康、充滿愛心的母乳。
大多數媽媽對於奶少很有壓力，心情也是低落極了，看什麼都是灰暗的，有時抱著寶寶餵奶都想哭，覺得自己對不起寶寶，沒有做好準備，沒有給寶寶最好的，後悔像草一樣一下子長滿了心房。為了不再讓自己後悔，媽媽們需要努力做好以下幾點：
1.堅定信念，堅持餵養乳房是很神奇的器官，它是根據寶寶的實際需要分泌乳汁的，寶寶頻繁吸吮能增加泌乳。如果不下奶、奶少，可多抱寶寶，一有機會就餵奶。即使寶寶哭鬧，也不要急著加奶粉，而是換另一邊乳房繼續喂。乳汁一定會越吃越多，因為它本來就是寶寶天生的“糧倉”。
2.停掉下奶湯有的媽媽不下奶、奶少，就喝了一盆一盆的下奶湯，結果奶還是不來，還是少。其實是因為攝入的脂類或蛋白質過多，乳腺導管內壁就會存在很多堆積，就變得越狹窄，乳汁越排流不出去。要知道，乳腺導管的出口其實是像頭髮絲那麼細的！試試停喝下奶湯，多喝水，小米粥，豆漿，相信乳汁會越來越多。很多人想不明白，為什麼一輩一輩的人都喝下奶湯，而到了現在它的作用不明顯了呢？這是因為現在人基本都是營養過剩，月子裡兩天吃的油水可能比原來坐月子的女性一個月吃的都多，我一直覺得營養過剩比營養不足更可怕。我在做治療的時候通常清理出的乳汁像膠水一樣粘稠。
3.調節飲食和生活習慣，不要吃得太油膩有一個女孩凌凌嘗試了所有的發奶食物，也請了催乳師，喝中藥，各種方法全試遍了！可是乳房還是全部是腫塊，奶少的可憐，周圍人全部勸她斷奶。我檢查後發現她是乳腺導管堵塞嚴重，透過詢問得知她吃得特別油膩。便建議她從今以後飲食儘可能清淡，多喝水、米湯、豆漿和紅豆湯，調整生活習慣，治療時她的奶就如“天女散花”一般，看到這種情況，她覺得有希望了，哭著說：“我的寶寶有飯吃了！”改變生活習慣可以試試從幾方面進行調節：保證充足的睡眠，午休1小時；午睡前用熱水泡腳20分鐘，促進體內血液迴圈；喝些小米粥、豆漿，多攝入水分；兩個乳頭中間有個膻中穴，每天早、中、晚各點十分鐘。
4.精神緊張及各種問題都會導致奶少很多媽媽生產後面臨各種壓力，寶寶哭鬧、睡眠不良、煩躁不安、家人的不理解、工作上的壓力等等，精神一緊張，壓力一大，信心再不足，奶就會明顯變少。還有的媽媽特別恐懼自己乳汁變少，恐懼寶寶不愛吃，恐懼越大，乳汁就越少。漸漸的，寶寶吃上了奶粉，你的乳房這塊地也就荒廢了。產後女性也會存在情緒低落，敏感、愛著急、發脾氣，體質和心態還沒有調整好就升級為媽媽了。這種生氣是大忌！你不高興寶寶也不高興，你的乳汁就越來越少了。
5.吃完母乳不要加奶粉，乳頭錯覺之後奶會越來越少有媽媽問我，寶寶吃完奶後還會哭鬧，加點奶粉就安靜睡了，怎樣讓他能只吃母乳就睡覺啊？我給她做了個形象的比喻，“你已經給寶寶養成了吃完中餐再加點西餐的習慣”。從今以後不再餵奶粉，自然母乳就夠吃了。並且讓寶寶吸吮橡膠乳頭會引起乳頭錯覺，之後他可能就不愛吃媽媽的奶了，乳汁也會越來越少。一定得讓寶寶適應媽媽的乳頭，並且是唯一適應的，那樣媽媽以後才不怕乳汁不足呢！其實天生沒奶的媽媽是極少數的，毫不費力就能成為超級大奶牛的媽媽也是極少數，但可以肯定的是，絕大多數的新媽媽都能夠經過努力實現純母乳餵養，讓寶寶吃上最健康、充滿愛心的母乳。