要想使腿生長上常，光要掌握一下腿的測定方法。取站立姿勢，雙腳儘量並緊，兩腿伸直靠攏。然後用一普通圓規測量兩內踝之間和兩膝內側之間的距離。

如果距離在1.5釐米之內，均為正常;若兩內膝之間的距離達到2.5釐米則為中度“O”形腿;達到3.5釐米以上的則為重度“O”形腿;若兩內踝之間的距離達到

2. 5釐米，為中度“X”形腿，超過3.5釐米則為重度的“X”形腿。

對於這兩種畸形腿的矯正，越年輕效果越好，超過30歲後效果較差一些。下面介紹幾種矯正法。

穿矯正鞋的矯正法：穿特製的矯正鞋。這種矯正鞋的鞋底對於“O”形腿來說每隻鞋底外側厚一些， 而對於“X”形腿來說每隻鞋底內側厚一些。

根據個人腿形畸形的程度不同，鞋底內、外側的厚度也應有所不同。但剛開始穿矯正鞋時，厚度可略小，然後再逐漸根據矯正的要求加大厚度。

穿矯正鞋站立、行走時一定要使全腳掌接觸鞋底，軀幹和腿部一定要儘量保持正直。此外，還要避免長時間的攜帶各種重物。

透過這麼一介紹你現在應該知道如果你的腿不知應該怎麼來調理了，按照上面的調理方法你的腿就會慢慢的變得很直，而且還不會傷害到你的身體，其實對於正在發育的少年或者是少女來說是很好的調理方法，這樣會對你的身體非常有好處。