留長頭髮主要可以從護理和催生兩個方面入手。
1:護理
護理又可分為“頭髮自然生長護理”和“外觀護理”。
從“頭髮自然生長護理”角度來說,想要頭髮長得又長又濃密就需要防止脫髮,防止脫髮的妙招有:規律作息,杜絕熬夜;適當放鬆,釋放壓力;營養均衡,拒絕挑食;注意衛生,防病侵身。在作息方面保持“早不過七晚不過十一”,也就是說早上七點之前就要起床,晚上十一點之前就必須進入睡眠,睡前可以洗個澡。
拉夫堡大學睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說:“體溫的適當降低有助於放鬆和睡眠”。在飲食方面注意營養均衡,多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。加強體育鍛煉,增強體質,提高免疫力。
從“外觀護理”角度來說,應該做到勤洗勤修。洗髮前,先梳理頭髮一次,可除去表面的汙垢和解開纏結,養成每天梳頭一百下的好習慣。洗髮後,把一羹匙醋注入600ml的溫水中,然後浸入頭髮,用梳子梳勻,最後再用暖水沖洗。這樣可增強光澤和去除雜質。不要用吹風機吹乾頭髮,最好讓頭髮自然風乾。
同時還要注意修剪頭髮,三個月修剪一次兩邊和後邊的頭髮為佳。
2:催生
在選擇洗髮水的時候可以選擇含有中草藥成分的洗髮水。如霸王洗髮水,但不可長期使用。如果存在病理性脫髮可以去大藥房購買止脫和修復類外用藥物。
留長頭髮主要可以從護理和催生兩個方面入手。
1:護理
護理又可分為“頭髮自然生長護理”和“外觀護理”。
從“頭髮自然生長護理”角度來說,想要頭髮長得又長又濃密就需要防止脫髮,防止脫髮的妙招有:規律作息,杜絕熬夜;適當放鬆,釋放壓力;營養均衡,拒絕挑食;注意衛生,防病侵身。在作息方面保持“早不過七晚不過十一”,也就是說早上七點之前就要起床,晚上十一點之前就必須進入睡眠,睡前可以洗個澡。
拉夫堡大學睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說:“體溫的適當降低有助於放鬆和睡眠”。在飲食方面注意營養均衡,多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。加強體育鍛煉,增強體質,提高免疫力。
從“外觀護理”角度來說,應該做到勤洗勤修。洗髮前,先梳理頭髮一次,可除去表面的汙垢和解開纏結,養成每天梳頭一百下的好習慣。洗髮後,把一羹匙醋注入600ml的溫水中,然後浸入頭髮,用梳子梳勻,最後再用暖水沖洗。這樣可增強光澤和去除雜質。不要用吹風機吹乾頭髮,最好讓頭髮自然風乾。
同時還要注意修剪頭髮,三個月修剪一次兩邊和後邊的頭髮為佳。
2:催生
在選擇洗髮水的時候可以選擇含有中草藥成分的洗髮水。如霸王洗髮水,但不可長期使用。如果存在病理性脫髮可以去大藥房購買止脫和修復類外用藥物。