每次去健身房，看到大家在鍛鍊完之後，都會拿出自己的搖搖杯，沖泡一杯蛋白粉，心滿意足的喝完離開~不禁讓我心生羨慕，我是不是也應該喝蛋白粉呢？
我一開始的訓練量不算大，食物補充到的蛋白質對於身體的需求來說，還是OK的！但是，隨著訓練量的增加，發現蛋白質不夠了。主要表現為這幾點：身體常感疲憊、沒精神，肌肉感覺沒力氣等，這都是在提醒你，需要補充蛋白質了！
終於有理由買蛋白粉了！
要知道，蛋白質是人體中必不可少的存在，是保證身體正常執行的必需營養素！身體每天的更新和能量以及代謝都需要蛋白質的參與，只能說蛋白質真的很重要！
喝蛋白粉就是為身體補充優 質蛋白質用的，真的不用特別去選擇乳清蛋白，更推薦選擇動植物雙蛋白配方的，這樣才能為身體補充到更全 面的氨基酸營養。所以，我就選擇了湯臣倍健蛋白粉，同時含有乳清蛋白和大豆蛋白，重要的是含有優 質蛋白質的含量為80%，脂肪才3.32%，我覺得這個真的適合我吃！
當然了，這裡也要提醒大家一句哦，補充任何東西都要適量！水喝多了同樣會出現中毒的情況呢，更何況是高蛋白的食物！還是適量的補充，不能當作主食來吃！
像咱們這樣的健身的人來說，在追求增肌減脂的時候，不能把蛋白粉當作增肌粉來用！因為蛋白粉沒有這個功能，就是單純為身體補充蛋白質用的！
蛋白粉千萬不要高溫吃！會大大降低它的營養價值的，結塊會影響消化和吸收，那就和吃普通食物沒有任何區別了。
每次去健身房，看到大家在鍛鍊完之後，都會拿出自己的搖搖杯，沖泡一杯蛋白粉，心滿意足的喝完離開~不禁讓我心生羨慕，我是不是也應該喝蛋白粉呢？
我一開始的訓練量不算大，食物補充到的蛋白質對於身體的需求來說，還是OK的！但是，隨著訓練量的增加，發現蛋白質不夠了。主要表現為這幾點：身體常感疲憊、沒精神，肌肉感覺沒力氣等，這都是在提醒你，需要補充蛋白質了！
終於有理由買蛋白粉了！
要知道，蛋白質是人體中必不可少的存在，是保證身體正常執行的必需營養素！身體每天的更新和能量以及代謝都需要蛋白質的參與，只能說蛋白質真的很重要！
喝蛋白粉就是為身體補充優 質蛋白質用的，真的不用特別去選擇乳清蛋白，更推薦選擇動植物雙蛋白配方的，這樣才能為身體補充到更全 面的氨基酸營養。所以，我就選擇了湯臣倍健蛋白粉，同時含有乳清蛋白和大豆蛋白，重要的是含有優 質蛋白質的含量為80%，脂肪才3.32%，我覺得這個真的適合我吃！
當然了，這裡也要提醒大家一句哦，補充任何東西都要適量！水喝多了同樣會出現中毒的情況呢，更何況是高蛋白的食物！還是適量的補充，不能當作主食來吃！
像咱們這樣的健身的人來說，在追求增肌減脂的時候，不能把蛋白粉當作增肌粉來用！因為蛋白粉沒有這個功能，就是單純為身體補充蛋白質用的！
蛋白粉千萬不要高溫吃！會大大降低它的營養價值的，結塊會影響消化和吸收，那就和吃普通食物沒有任何區別了。